Suppléments naturels pour augmenter la force
Le corps a une façon de se réparer après un entraînement intense; Toutefois , certains suppléments naturels donnent au corps un coup de pouce quand il s'agit de la construction et la réparation des muscles , contribuant ainsi à augmenter la résistance . Certains suppléments naturels , lorsqu'ils sont pris , aident à construire des muscles et améliorer les performances , la puissance et la vitesse . Whey Protein
Consommer des protéines après un entraînement aide les muscles pour réparer et reconstruire . La protéine de lactosérum est une protéine à dissolution rapide et peut donc être pris immédiatement après un régime d'exercice . Lorsque les muscles peuvent réparer et reconstruire rapidement et correctement , la force du corps augmente . Vous pouvez aussi boire un shake de protéines de petit-lait avant d'aller au lit . Pendant que vous dormez , votre corps a une chance de se concentrer sur la réparation de vos muscles , de les maintenir en forme optimale .
Monohydrate de créatine
monohydrate de créatine est un supplément naturel qui permet aide les muscles à absorber l'eau . Les muscles ont besoin d'eau pour être en mesure de se déplacer et fléchir . Si vous êtes déshydraté et vos muscles ne sont pas absorber l'eau , crampes peuvent se produire .
Direction Chain Amino Acids ( BCAA)
Direction acides aminés de la chaîne ( BCAA ) aider la formation du muscle , ainsi que la réduction de la fatigue et aider à maintenir les niveaux de plasma de BCAA dans le corps . Cela permet une meilleure endurance pendant l'exercice, permettant ainsi aux muscles à travailler plus fort et construire la force .
Multivitamines
Pas tous les aliments contiennent les vitamines nécessaires pour le renforcement musculaire correcte et la réparation . La clé de la montée en puissance est d'avoir des muscles qui sont correctement hydratés , forts et capables de se réparer correctement après une séance d'entraînement . Prendre une multivitamine par jour est bénéfique dans le renforcement de la force .
