Pour &Moins de Gainers Poids

produits gain de poids annoncent un gain de poids rapide et de renforcement musculaire pour " hardgainers », ou les personnes minces qui ont du mal à gagner de la masse musculaire . Les fabricants affirment que ces produits aident les athlètes obtiennent de meilleurs résultats et acquérir un avantage concurrentiel . Plusieurs options différentes existent , mais il est important d'être conscient des effets secondaires possibles . Des résultats relativement rapides

suppléments gain de poids annoncent un gain de poids rapide et le renforcement musculaire . Généralement, les produits prétendent que leurs suppléments travaillent dans environ six à huit semaines .
Fonctionnent le mieux lorsqu'il est associé à d'autres programmes du gain de poids

gagnants Poids souvent ne donnent aux utilisateurs la les résultats souhaités , mais ils fonctionnent mieux quand il est associé avec d'autres stratégies de poids - gagnant . Les stratégies qui fonctionnent le mieux quand il est associé avec des suppléments de gain de poids sont les suivants : manger plus de calories que vous brûlez, avoir une routine d'entraînement qui met l'accent sur le renforcement musculaire , et de manger suffisamment de protéines . Lorsque la formation de poids , se concentrer sur les poids lourds et moins de répétitions . Mangez un an et demi à deux grammes de protéines par kilo de poids corporel par jour.

Effets secondaires Existe

preuve sonore sur les effets secondaires possibles de gagnants de poids est difficile à trouver . Assurez-vous que vous lisez les petits caractères inclus avec votre supplément et de signaler les effets indésirables chez le fabricant immédiatement.

Certains suppléments contiennent des quantités excessives de sucre pour augmenter la teneur calorique . Cet excès de sucre peut provoquer un pic d'insuline , ce qui pourrait donner des maux de tête des utilisateurs . Rechercher une marque avec moins de sucre si vous rencontrez ce . Suppléments avec la testostérone pourrait augmenter le risque de cancer de la prostate ou une hypertrophie de la prostate de l'utilisateur . La Clinique Mayo dit aussi que certains utilisateurs éprouvent retrait des testicules et /ou une diminution de sperme . En outre , les utilisateurs sont à un plus grand risque d' apnée du sommeil et les maladies cardiaques . Excès de testostérone pourrait aussi causer de l'acné . Pour contrôler l'acné alors que vous êtes complétant avec de la testostérone , laver avec un savon doux et d'utiliser un traitement de l'acné tache de peroxyde de benzoyle .

Évitez gagnants de poids avec des stéroïdes , car ils pourraient provoquer des effets secondaires indésirables à long terme .

résultats sont difficiles à déterminer

Certains produits de gain de poids contiennent testostérone synthétique pour aider à construire du muscle chez les hommes qui n'ont pas nécessairement un déficit en testostérone . Bien que ces produits font augmenter les niveaux de testostérone , la Clinique Mayo dit qu'il est difficile de savoir si ces produits augmentent en fait les niveaux de testostérone . Il ne semble , cependant, que certains hommes peuvent éprouver une augmentation de la masse musculaire .
Grande variété de suppléments

modernes suppléments gain de poids disponibles viennent dans une variété de des arômes et des protéines. Bien que les suppléments de gain de poids utilisés pour utiliser du sucre pour donner à leurs utilisateurs de calories supplémentaires , les suppléments actuels utilisent des protéines de lactosérum ou de caséine . Ils ont aussi beaucoup de rapports différents de glucides, de protéines et de matières grasses . Regardez deux fois plus de protéines que la graisse .