L'acide linoléique conjugué FAQ
acide linoléique conjugué est un acide gras qui se produit naturellement dans le corps . Il est utilisé par les carrossiers pour la perte de poids. Elle est classée dans le groupe des acides gras oméga d'acides gras et est considéré comme une forme saine de graisse analogue aux acides gras oméga- 3 contenus dans le poisson . Les acides gras aident le corps à distribuer sains tels que les vitamines A, K , E et D dans le corps. Les huiles de poisson , les huiles végétales et les huiles de tournesol sont considérés comme des sources saines pour les acides linoléiques conjugués . Comment ça marche ?
Acide linoléique conjugué ( CLA) agit en réduisant les dépôts de graisse dans le corps. En outre , on pense que l'acide linoléique conjugué améliore le système immunitaire , aidant à lutter contre les bactéries, les virus et les corps étrangers .
Que faut-il affecter ?
CLA est pensé pour être efficace dans la perte de poids et l'obésité en réduisant . En outre , il est pensé pour aider à réduire les risques de contracter le cancer du côlon et du rectum chez les femmes . Cependant , on ne sait pas si la prise de CLA sous la forme de suppléments est une méthode efficace de protection contre cancer du côlon et du rectum .
Ça prévenir le cancer du sein ?
études initiales de l'acide linoléique conjugué et d' un cancer du sein indique qu'il peut jouer un rôle dans la prévention du cancer du sein chez les femmes post -ménopausées . Une des excellentes sources de CLA qui a été associée à la prévention du cancer du sein est la consommation de fromage , qui peut fournir une protection significative contre le cancer .
-Il des effets secondaires?
on pense que manger des aliments qui sont riches en CLA ne prévoit pas d'effets secondaires spécifiques . Toutefois, en prenant CLA comme un supplément ou en doses médicalement élevés , qui sont plus élevés que les quantités trouvées dans les aliments , peut entraîner des maux d'estomac , la diarrhée , la fatigue ou la fatigue .
Quelqu'un peut-il prendre?
Les affections métaboliques devraient éviter de prendre CLA ou de manger des quantités excessives d' aliments riches en acide linoléique conjugué . Il existe certaines preuves que cela peut rendre les conditions telles que le diabète pire . En outre , les données sont insuffisantes sur la façon CLA affecte les femmes qui sont enceintes ou qui peut être de l'allaitement. En conséquence , il est recommandé que ces femmes à éviter de manger des aliments riches en CLA .
Êtes il des interactions avec des médicaments?
Actuellement , il n'existe aucune preuve d'interactions négatives avec médicaments chez les personnes qui mangent des régimes riches en acide linoléique conjugué ou prennent des suppléments de CLA .
Quel est le bon dosage ?
pour les personnes qui cherchent à perdre du poids, le recommandé dosage est de 1,8 à 7 grammes par jour d'aliments riches en acide linoléique conjugué . Il n'existe aucune preuve que des quantités alimentaires de l'ordre de 3,4 grammes par jour ou plus a un avantage supplémentaire important dans la perte de poids .
