? Quels sont les effets de chlorure de magnésium

Le chlorure de magnésium est un minéral essentiel qui se trouve dans les aliments et les suppléments qui fonctionne en régulant les réactions chimiques dans le corps; il est essentiel pour le système nerveux et pour la construction des muscles , mais contribue également à une variété de fonctions corporelles. Carence en magnésium

carence en magnésium dans l'organisme peut entraîner des problèmes de santé mentale , des crampes musculaires , de la glycémie irrégulière , de problèmes cardiaques et l'ostéoporose . Les suppléments peuvent souvent corriger ces problèmes .

Avantages

avantages de chlorure de magnésium comprennent une augmentation de la capacité mentale , diminution de la dépression ou de l'anxiété , améliorer la digestion , les muscles et les os plus solides , les niveaux de sucre dans le sang réguliers et une
diminution du risque de maladies liées à coeur.
sources de magnésium

magnésium peut être trouvé dans les sources alimentaires comme les céréales , les haricots et les légumes à feuilles . En supplément , il est distribué en comprimés et sous forme liquide .

Effets secondaires

Les effets secondaires les plus courants pour les personnes utilisant des suppléments de magnésium comprennent la diarrhée et des crampes d'estomac . Certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques au magnésium , en particulier dans de plus grandes quantités .

Avertissements

Si vous êtes enceinte , les soins infirmiers , des problèmes rénaux ou sont sur d'autres médicaments , vous devriez consulter un médecin avant d'utiliser le chlorure de magnésium . Les suppléments doivent être pris avec un verre d'eau ou avec de la nourriture pour éviter les problèmes d'estomac .