Comment utiliser la luzerne pour la santé

La luzerne est habituellement considéré comme quelque chose de donné aux chevaux autres que les germes de luzerne trouvés dans les sandwichs et salades en bonne santé . La luzerne est , cependant, plein de goodies nutritifs tels que la chlorophylle , minéraux , protéines, vitamines B , C , K , U et E ainsi que le bêta-carotène . Si vous aimez becs , c'est une façon saine de l'ajout de ces nutriments dans votre alimentation . Si pas , vous pouvez le prendre sous forme de supplément , habituellement capsules . Instructions
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Prenez la luzerne pour le cholestérol élevé . Des études ont montré que cette substance nutritive pour être bénéfique dans la réduction du cholestérol LDL ( mauvais cholestérol) et d'améliorer le rapport entre les taux de LDL et de HDL-cholestérol . Fait intéressant, les fibres dans la luzerne collent au cholestérol , en le tirant à travers le courant sanguin et l'empêcher de se fixer sur les parois des vaisseaux sanguins. Un autre avantage est qu'il semble ignorer HDL .
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mieux voir avec la consommation de la luzerne . Parce que la luzerne contient de la vitamine A, il est un bon complément pour la santé oculaire , en particulier la vision de nuit . La vitamine A favorise également la résistance aux infections et une peau saine .
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manger de la luzerne pour une bonne source de protéines . Que vous soyez végétarien ou non , la protéine de la luzerne est composé de 18,9 pour cent . Le boeuf est de 16,5 pour cent , 13,1 pour cent sont des œufs et du lait que de 3,3 pour cent . Lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment de protéines , les muscles souffrent car ils sont constitués de protéine . Avec un tel déficit le corps devient fatigué et faible .
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digérer les aliments mieux avec l'aide de la luzerne. Les chlorophylle , des enzymes , des minéraux et des vitamines contenues dans tous les travaux luzerne comme aides à la digestion . Ils stimulent également l'appétit .
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guérir votre ulcère gastro-duodénal avec de la luzerne . Cet aliment contient de la vitamine U , qui se trouve dans les légumes verts . Une étude réalisée à l'Université de Stanford guéri 80 pour cent des patients souffrant d'ulcères gastro-duodénaux avec vitamine U. Par conséquent , la luzerne est un bon choix de traitement de la colite , gastrite et d'autres maladies du tractus intestinal .

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