Comment Absorber Meilleur suppléments de zinc

Le zinc est un minéral important , essentiel pour la santé de vos organes reproducteurs et de la fonction cellulaire . Il contribue également à renforcer le système immunitaire et à prévenir l'acné , et est nécessaire pour la fonction d'un certain nombre d'enzymes . Choses que vous devez
zinc
Afficher Instructions
Le 1

prendre un supplément de zinc sous forme de picolinate de zinc - il est considéré comme le meilleur

2

prendre du zinc séparément des autres minéraux , notamment le fer , le cuivre , le manganèse et le calcium . Ils peuvent interférer avec l'absorption du zinc .
3

Vérifiez la qualité de votre eau du robinet . L'eau dure peut perturber les niveaux de zinc .
4

Évaluer la quantité de céréales et les légumineuses que vous mangez . Ils contiennent une substance appelée phytate , qui se lie avec le zinc et empêche l'absorption .
5

Parlez avec votre médecin si vous avez une maladie rénale , une diarrhée chronique , le diabète ou une maladie du foie . Vous pouvez avoir besoin de suppléments de zinc supplémentaires .
6

Évaluez combien fibres que vous consommez. Riches en fibres peut provoquer zinc d'être excrété de votre corps .