Quel aliment stimule la moelle osseuse ?
* Légumes verts à feuilles : Ils regorgent de folate, essentiel à la production de globules rouges et de globules blancs.
* Agrumes : Ils constituent une excellente source de vitamine C, également nécessaire à la production de globules rouges et de globules blancs.
* Foie de boeuf : C’est une riche source de fer, essentiel à la production de globules rouges.
* Volaille : est également une bonne source de fer.
* Poisson : Les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau sont une bonne source d'acides gras oméga-3, importants pour la santé globale.
* Œufs : ils sont une bonne source de protéines, de fer et de folate.
* Produits laitiers : ils constituent une bonne source de calcium et de vitamine D, essentiels à la santé des os.
* Noix et graines : Ils constituent une bonne source de protéines, de fer et d’acides gras oméga-3.
* Céréales entières : Ils constituent une bonne source de fibres, importantes pour la santé globale.
En plus de ces aliments, il est également important de faire de l'exercice et de dormir régulièrement, ainsi que de gérer le stress, car ces facteurs peuvent tous contribuer à la santé de votre moelle osseuse.
