Quels sont les niveaux de fer normal pour les femmes

? Fer dans le corps est soit activement dans l'utilisation ou le stockage . La quantité de fer dans le stockage varie en fonction des conditions individuelles et de l'apport alimentaire. Toutes les cellules humaines, y compris les cellules sanguines, contiennent du fer . Il est utilisé pour le transport de l'oxygène et de produire de l'énergie . La carence en fer est un problème commun dans le monde entier . Même si elle est présente dans les viandes et les aliments d'origine végétale nombre , le fer n'est pas toujours efficacement absorbé. Les femmes en particulier peuvent avoir des problèmes de carence en fer due à la menstruation . Les niveaux de fer sont grandement affectées par la nutrition . Les taux sanguins de fer

normales niveaux de femmes adultes de sang de fer sont de 30 à 126 ug /dL . Statut en fer est également noté par la mesure des niveaux d'hématocrite et d'hémoglobine ; ceci est parce que le fer est un élément important de l'ensemble des cellules sanguines. Taux d'hémoglobine et l'hématocrite du sang sont souvent contrôlés par une piqûre de la peau , ce qui est moins précis que le dessin des niveaux à partir de la veine . D'autres valeurs de laboratoire utilisés pour vérifier l'état de fer comprennent la ferritine plasmatique et la saturation de la transferrine

Types de fer

Il existe deux types de fer : . Fer hémique et non hémique fer . Le fer hémique se trouve dans la chair des animaux et de la viande rouge dans l'alimentation lorsqu'ils sont consommés . Le fer hémique est bien absorbée par l'organisme lorsqu'ils sont consommés . Fer non hémique se trouve dans les aliments végétaux et n'est pas aussi bien absorbé lorsqu'ils sont consommés comme fer hémique . Mécanismes de contrôle du métabolisme absorption du fer. Dans le régime américain typique d'environ 10 à 15 pour cent de fer total mangé de la nourriture est complètement absorbé .

Règlement de magasins fer

La quantité de fer stockée a un grand effet sur ​​la capacité à absorber le fer . Plus les réserves en fer sont , le fer plus efficace sera absorbée . Pour la personne moyenne , environ 30 pour cent du fer dans l'organisme est le fer de stockage. Les régimes qui sont le fer temporairement défaillante peuvent utiliser le fer de stockage pour répondre aux besoins . Le pourcentage de fer absorbé augmente quand il existe une insuffisance d' apport en fer . La consommation excessive de fer est difficile à enlever . Le corps stocke l'excès dans le foie et la moelle osseuse .

Étapes dans la vie

pendant la menstruation et la grossesse , les femmes ont un besoin accru de fer . Les femmes peuvent perdre trop de fer pendant les menstruations , car il est le fer dans le sang . Pendant la grossesse , les besoins en fer augmentent en raison de l'augmentation du volume sanguin. Les femmes sur les contraceptifs oraux perdent moins de sang pendant les règles et perdent donc moins de fer . Selon les Instituts nationaux de la santé , les femmes âgées de 9 à 13 besoin de 8 mg de fer par jour , 14 à 18 ans ont besoin de 15 mg /jour , les âges de 19 à 50 doivent 18 mg /jour et les femmes âgés de plus de 51 années doivent 8 mg /jour . Grossesse nécessite 27 mg de fer par jour , et l'allaitement nécessite 9 à 10 mg de fer par jour .
Fer dans l'alimentation

sources de fer dans les aliments comprennent la viande rouge , farine enrichie , les épinards et le soja . Fer dans la viande rouge est le fer hémique et donc mieux absorbé . Fer non hémique dans les légumes peut avoir une absorption améliorée si elle est consommée avec des suppléments de vitamine C. fer peuvent être prises , mais parfois entraîner des effets secondaires, tels que la constipation et troubles gastro-intestinaux .