Effets secondaires de trop de niacine

La niacine est aussi appelée vitamine B3 , et vous pouvez le trouver dans les aliments tels que les viandes , les poissons , le lait et les légumes verts ainsi que des suppléments alimentaires et des multivitamines . Bien que vous êtes peu probable d'obtenir trop de niacine de manger dans les aliments , vous pouvez avoir une surdose si vous prenez des suppléments ou des vitamines en plus de manger une alimentation équilibrée , et le maximum quotidien recommandé est de 35 milligrammes . Selon la National Library of Medicine et la Mayo Clinic , les effets secondaires de trop niacine comprennent les changements de la peau et des lésions du foie . Flushing

L'effet secondaire le plus commun que vous pouvez rencontrer de prendre trop de niacine efface , en particulier sur le visage et le cou .
Chaleur

Trop de niacine peut causer votre corps tout entier de se sentir trop chaud , et votre peau peut être chaude au toucher comme si vous avez de la fièvre .

Sécheresse

Prendre trop de niacine sur une période de temps prolongée peut provoquer dessèchement et la desquamation de la peau , et peut être aggravée si vous avez des conditions de peau comme l'eczéma existant .
maux d'estomac
Photos

niacine en quantités supérieures à la dose journalière maximale recommandée peut entraîner une perte de l'appétit et des nausées , indigestion et des vomissements .
dommage musculaire

les dommages aux cellules de vos muscles peut se produire de prendre trop de niacine pour une longue durée de temps , et peut entraîner des symptômes allant de la faiblesse de la fatigue sévère.
dommages au foie Photos

un excès de niacine dans votre corps pendant une longue période de temps peut être toxique pour le foie et entraîner des dommages du foie; les cas graves peuvent entraîner une insuffisance hépatique .