Comment prendre correctement Vitamines

Les vitamines sont des micro-nutriments nécessaires à l'organisme en petites quantités pour améliorer l'immunité et compléter les nutriments qui ne sont pas obtenu de la nourriture consommée . Ils viennent sous forme de pilules ou de liquides et doivent être pris correctement dans les autres pour être efficace au corps . Vitamines ont été montré pour réduire le risque de maladies de carence s'il est pris correctement cependant, certaines vitamines peuvent pas être absorbés par le corps, s'il est pris sans manger ou si elles ne sont pas prises en suivant les instructions . Instructions
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consulter votre médecin ou un pharmacien avant de prendre des vitamines . Certaines vitamines peuvent avoir de graves effets secondaires s'il est pris lorsque certaines conditions de santé existent ou s'ils sont pris avec d'autres médicaments . Il est important d'informer votre médecin des vitamines que vous prenez pour éviter les effets indésirables .
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suivre attentivement les instructions et les avertissements sur l'emballage des vitamines pour éviter de prendre plus que nécessaire . Il est conseillé de prendre la plus petite dose efficace nécessaire pour éviter de prendre une overdose , mais , en cas de surdosage , communiquez avec un centre médical ou le contrôle de poison immédiatement . Si vous avez une réaction indésirable ou allergique à des vitamines , cessez immédiatement de l'utiliser et contactez votre médecin.
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Mangez correctement pendant la prise de vitamines parce que la plupart des vitamines ont besoin de nourriture pour être efficace. Les vitamines ne remplacent pas une alimentation saine , mais complètent pour certains nutriments qui manquent dans certains aliments . Consultez votre médecin avant de prendre des vitamines car quelques vitamines sont mieux absorbés lorsqu'ils sont pris sur un estomac vide . En outre, certaines vitamines ne peuvent pas être combinés . Fer ne doit pas être combiné avec d'autres vitamines ou de calcium . Ne prenez pas de fer avec du lait ou du fromage des aliments à base qui contiennent du calcium , mais le fer peut être pris avec un verre de jus d'orange , qui contient de la vitamine C qui aide à l'absorption du fer .
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Soyez cohérent lors de la prise des vitamines. Il est conseillé d' avoir le temps ou les périodes pour prendre les vitamines spécifiques et éviter de sauter jours . Si vous êtes normalement très occupé , vous pouvez définir un rappel pour des moments précis de prendre les vitamines afin que vous n'oublierez pas de le prendre. Si vous n'êtes pas cohérent , les vitamines ne seront pas correctement absorbés par l'organisme et ne seront pas efficaces .