Quelles sont les vitamines augmentent l'activité du cerveau

Le cerveau est le centre de commande pour le système nerveux central , le contrôle de nos sens , les fonctions de mouvement et neurotransmitting . " L'activité cérébrale » se réfère à la constante de mise à feu des neurones dans le cerveau, utilisé pour envoyer des messages à travers le corps . La consommation de certains aliments favorisera le fonctionnement du cerveau en bonne santé, et en complétant votre alimentation avec des vitamines particulières peuvent augmenter l'activité cérébrale plus loin. Vitamines B , vitamines

B sont nécessaires pour produire des neurotransmetteurs . Ils ont également de nombreuses autres fonctions , travailler en harmonie pour empêcher les cellules nerveuses de l'oxydation et de l'amélioration de la mémoire , entre autres. La vitamine B12 contribue activement à la réparation des neurotransmetteurs et des fibres nerveuses . Une carence importante en vitamine B peut causer des problèmes de santé mentale et peut conduire à la maladie d'Alzheimer chez les patients âgés .
Vitamine E
La vitamine E est important dans la régulation de la santé du cerveau et favorise fonction de l'efficacité du cerveau . Il est liposoluble puissant antioxydant , qui protège les acides gras essentiels présents dans le cerveau des dommages causés par les radicaux libres . La vitamine E lacunes ont été liés à des maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer .

Vitamine D

Lors de l'examen des vitamines qui influent directement sur le fonctionnement du cerveau , la plupart des professionnels de la santé ne serait pas pense traditionnellement de vitamine D. Cependant , les scientifiques de Cambridge et l'Université de Manchester en Angleterre a mené une étude sur la relation entre la vitamine D et le cerveau . La vitamine D a été trouvé pour «activer et désactiver les enzymes dans le cerveau et le liquide céphalo-rachidien qui sont impliqués dans la synthèse des neurotransmetteurs et la croissance de nerf , " ce qui prouve que la lumière du soleil régulier peut améliorer l'activité cérébrale .