Pourquoi sont des comprimés de fer Incompatible avec les produits laitiers et Caféine

? Inhibition de l'absorption du fer est la principale raison d'éviter les produits laitiers , ainsi que des aliments et des boissons contenant de la caféine . Selon les Centers for Disease Control and Prevention , les gens carencés en fer sont déjà à risque et doivent éviter le thé , café, lait et autres produits laitiers . Effets

étude du ministère de l'Agriculture des États-Unis ont constaté que la caséine composant (un acide phosphorique contenant des protéines ) dans le lait de vache inhibe l'absorption du fer .
Identification

les polyphénols sont des substances

en caféine, le thé et le café qui interfère avec l'absorption du fer .

Considérations

l'absorption du fer insuffisant est également liée à des phytates trouvé dans les grains entiers, les noix et les légumineuses . La consommation excessive d' antiacides interfèrent avec la capacité du corps à métaboliser le fer .
Prévention /Solution

Prendre des pilules de fer sur un estomac vide sera d'assurer une absorption optimale , et la consommation d'aliments contenant des vitamine C peut en outre augmenter l'absorption .
Causes

avoir besoin d'un supplément de fer est le résultat d'une mauvaise nutrition ou une demande accrue pour les éléments nutritifs pendant la grossesse , la croissance rapide ou de sang perte .
Avertissement

niveaux insuffisants de fer peut conduire à l'anémie , qui nécessite un traitement . Les symptômes incluent la fatigue , la peau pâle , les envies insolites , manque d'appétit , les mains ou les pieds froids , des maux de tête et des étourdissements .