Vitamines qui aident à nettoyer votre système

L'Américain dépense 90 pour cent de son budget alimentaire sur les aliments transformés , selon Reader 's Digest . En conséquence , beaucoup d'Américains souffrent de cancers , l'hypertension artérielle et le diabète; ils sont également plus susceptibles d'être en surpoids . Un certain nombre de vitamines sont connus pour aider à détoxifier le corps et aider à nettoyer certains des dommages causés par une mauvaise alimentation . Ces vitamines peuvent être consommés par divers fruits et légumes ou prises dans les suppléments. La vitamine C
La vitamine C est connue depuis longtemps pour ses effets sur le système immunitaire . La consommation de vitamine C , qui peut être trouvé dans les oranges, les fraises , les citrons et les feuilles de moutarde , augmente la capacité du système immunitaire à combattre les germes et les virus . La vitamine protège également le corps contre les maladies liées à l'alimentation , comme le diabète . Un avantage supplémentaire de la vitamine C est son pouvoir comme un antioxydant , qui aide à détoxifier les cellules du corps , les nettoyer de dangers tels que les radicaux libres ( toxines absorbées par le corps en raison de la pollution et les impuretés de l'environnement ) , qui ont été liés au cancer .
vitamine A
la vitamine a est une autre vitamine qui a un fort impact sur ​​le système immunitaire . La consommation de vitamine A , qui peut être trouvé naturellement dans les aliments comme les carottes , les courges, citrouille et les patates douces , contribue à promouvoir la force du système immunitaire par la détoxification des cellules , tout comme celle des effets de la vitamine C. En outre, la consommation de aliments riches en cette vitamine aide à dissoudre l'accumulation de métaux lourds dans le corps .

fer

Une alimentation riche en fer minéral aide à prévenir l'anémie , qui est de l'absence de suffisamment de globules rouges dans le corps . Sans le bon niveau de globules rouges , pas assez d'oxygène est mis en circulation dans tout le corps et le système immunitaire est compromis . Consommer des aliments riches en fer tels que la pastèque , raisins secs , les pois et les haricots aident à promouvoir l'oxygénation adéquate dans tout le corps , ce qui aide à détoxifier et nettoyer le système de radicaux libres .
Magnésium

Quand votre corps n'a pas la bonne quantité de magnésium , un minéral qui est responsable de l'os , du tissu et de la santé du sang , des minéraux toxiques sont absorbés par le corps à sa place . Ces toxines malsaines peuvent causer la fonction cardiaque mauvaise grâce à l'absorption de la plaque dans les parois des artères de coeur . Les régimes riches en magnésium , qui peuvent être trouvés dans les grains entiers , les arachides, les amandes et les légumes verts à feuilles , détoxifier le sang de ces toxines et aident à prévenir les maladies telles que les maladies cardiaques , l'arthrite et d'AVC.
la vitamine E
la vitamine E , connue depuis longtemps pour ses effets bénéfiques sur la peau , fait aussi des merveilles en ce qui concerne la prévention de l'accumulation de métaux lourds dans le cerveau . La consommation d'aliments riches en vitamine E , comme les oeufs, les amandes , les patates douces et le germe de blé aide à libérer le cerveau de métaux lourds , qui ont été liés à divers cancers du cerveau ainsi que la maladie d'Alzheimer . En outre , la consommation de vitamine E par l'alimentation ou par le biais de compléments en vitamines a été liée à une diminution du risque de dégénérescence musculaire , y compris la dystrophie musculaire .