Est- solaire Bloquer le soleil d'envoyer vitamine D &Provoquer carence en vitamine D

? Inquiétude croissante au sujet du cancer de la peau à l'exposition au soleil a augmenté l'utilisation de crème solaire pour se protéger contre les rayons UV du soleil . Cependant, les mêmes rayons UV liés aux troubles de la peau de stimuler la production de vitamine D dans le corps humain . Malgré la baisse de la production de la vitamine D , les médecins recommandent toujours utiliser un écran solaire . Avantages de parapluies vitamine D
Sun et large bord chapeaux offrent une alternative à la crème solaire . La vitamine D joue un rôle essentiel dans la santé des os en aidant le corps à absorber le calcium et le phosphore , les blocs de construction des os . Les carences en vitamine D peuvent causer l'ostéoporose et le rachitisme , ainsi que des troubles hormonaux et une faiblesse musculaire . En outre , les médecins étudient la vitamine D comme traitement pour l'hypertension artérielle , le psoriasis et le cancer , selon WebMD . L'Institut de l'indemnité journalière recommandée de médecine de vitamine D est de 200 unités internationales (UI ) pour les personnes de moins de 50 ans , 400 UI pour les personnes de 51-70 et 600 UI pour les personnes de 71 ans et plus .
Effet de protection solaire sur la vitamine D
Vous pouvez compléter votre production de vitamine D avec des pilules chers .

Les scientifiques ont déterminé que en bloquant les rayons ultraviolets du soleil , crème solaire ne inhiber la production naturelle de l'organisme de la vitamine D , selon Anahad O'Connor du New York Times . Cependant, les études ne lie pas la crème solaire à la carence en vitamine D , et les sujets qui portaient régulièrement un écran solaire n'avait qu'une diminution négligeable dans les niveaux de vitamine D par rapport à un groupe témoin .

Obtenir suffisamment de vitamine D
La protection d'écran solaire compense pour son rôle dans la diminution de la production de vitamine D .

gens préoccupés par la carence en vitamine D peuvent augmenter leur apport en mangeant du saumon , du lait et du jus d'orange . Dr Henry Lim , président de dermatologie à l' hôpital Henry Ford à Detroit et un porte-parole de l' American Academy of Dermatology , affirme que cela est plus sûr que d'augmenter l'exposition au soleil et offre les mêmes avantages . D'autres bons choix alimentaires sont le beurre , les huiles de foie de poisson et les œufs. En outre , des suppléments de vitamine D sont disponibles en comprimés et capsules , et de nombreux multivitamines .