Vitamines qui favorisent la santé des cheveux

Le maintien d'un bon régime ne profite pas du corps , mais aussi l'état des cheveux d'une personne . Ce que vous mangez peut être un reflet de l'état de votre cuir chevelu . Grâce à absorber les vitamines nécessaires, vous pouvez être un peu plus de brillant, verrous en bonne santé . Vitamine B6

bananes , patates douces , pommes de terre blanches et les épinards tous sont de bonnes sources de vitamine B6 .
Vitamine B12

viande , la volaille , le poisson et les produits laitiers contiennent tous de la vitamine B12 .

vitamine A
la vitamine A produit le sébum , une substance huileuse sécrétée par les follicules pileux qui est considéré comme le naturel conditionneur de cheveux de cuir chevelu . Les carottes sont une excellente source de vitamine A.
vitamine C

épinards , le brocoli , la bette à carde et contiennent de la vitamine C. Tout comme la vitamine A , la vitamine C contribue également à produire sébum .
Omega -3 Fatty Acids

Pour un cuir chevelu sain , oméga- 3 les acides gras sont un must . Saumon et graines de lin moulues sont d'excellentes sources pour Omega -3.