Vitamines pour éviter la peau sèche

Age , la météo et l'alimentation contribuent au niveau de votre texture de la peau et de l'humidité , mais la peau gravement sèche peuvent nécessiter plus d' une crème chère . Pour lutter contre la sécheresse chronique de l'intérieur , assurez-vous d' obtenir suffisamment de vitamines suivantes , qui sont tous essentiels pour une bonne santé , de l'épiderme doux . La vitamine A
La vitamine A est essentielle pour la formation des cellules de la peau et de réparation . En fait , la plupart des crèmes anti-âge contiennent palmitate de rétinol , une forme de vitamine A, de rajeunir la peau endommagée. , La peau sèche brûlée par le soleil va grandement bénéficier d'un peu de vitamine A. supplémentaire Vous pouvez l'utiliser dans une crème , prendre un supplément , ou le trouver dans les aliments comme les carottes, les jaunes d'oeufs , les épinards , le foie et les courges .
Photos vitamine B
la vitamine B est en fait une famille de nutriments connus comme les vitamines du complexe B . Ils travaillent ensemble pour garder votre peau saine , hydratée et tonifiée . Comme il est difficile de diagnostiquer les carences en vitamines B spécifiques ( B- 12 et B- 6 carences ont des symptômes similaires , par exemple ) , le mieux est de prendre un complexe supplément de B qui contient toutes les vitamines , ou ajouter un peu plus de les aliments suivants à votre alimentation : . avocats , l'avoine , les bananes , le foie , le thon , les lentilles ou les noix du Brésil

vitamine C
la vitamine C est essentielle pour la production de collagène , qui est le composant de la peau qui lui donne son élasticité et résistance . La peau sèche , d'autre part , est à l'opposé de l'élasticité --- serré et écailleuse . Non seulement la vitamine C combat la sécheresse , il est un antioxydant d'une importance capitale : . Elle combat les radicaux libres et protège votre peau jeune
vitamine E
La vitamine E est aussi un antioxydant . Il travaille pour maintenir l'équilibre de l'huile naturelle de votre peau et la protège des dommageable , la lumière du soleil séchage. La vitamine E peut être appliquée sur la peau sous forme d'huile , et vous pouvez le trouver dans les pharmacies et les magasins d'aliments santé. Essayez d'ajouter de l'huile à vos lotions et des soins du visage pour accroître leur efficacité .
Acides gras essentiels

oméga-3 et oméga- 6 sont deux acides gras essentiels qui jouent un rôle dans tout, de la pression artérielle à doublures intestinales . Sans surprise, ils sont également importants pour une peau saine . En contrôlant la production d'huile de votre peau , ils déterminent doux ou sec votre peau sera . La peau sèche peut être grandement améliorée par la prise d'oméga- 3 suppléments ( la plupart des gens ont assez d'oméga- 6 dans leur alimentation ) . Trouver en huile de poisson , graines de lin moulues et poissons d'eau froide .