Est pilules poudre vitamine C Better Than

? Vitamine C peut être acheté dans sa forme commune comme une pilule ou en poudre dans certains magasins d'aliments naturels et les détaillants en ligne . Chaque type de produit peut contenir une ou l'autre des deux formes (acide ascorbique et ascorbate de sodium ) qui diffèrent par leur biodisponibilité et les fonctions exactes dans le corps. Une pilule est pratique pour répondre aux besoins nutritionnels de vitamine C , mais une poudre présente des avantages lors de la prise de la vitamine pour sa prétendue potentiel "thérapeutique" dans des doses plus élevées . Commodité
La vitamine C en poudre doit être mélangée dans un verre d'eau , et doit généralement être agité pendant 30 à 60 secondes avant de se dissoudre complètement.
Charges

la vitamine C pilules contiennent couramment des charges et des agents liants tels que l'amidon de maïs, l' hydroxypropylméthylcellulose, et de polyéthylène glycol , ce qui pourrait potentiellement (quoique rarement) de déclenchement des allergies ou des effets secondaires . Hydroxypropylméthylcellulose a également reçu une pétition contre pour l'utilisation de matières dangereuses dans sa production .

Absorption

Une petite étude , selon l'Oregon State University , a trouvé aucune différence dans le taux d'absorption entre la vitamine C en poudre , de comprimés et comprimés à croquer de l'organisme .
orale Mega - dosage

la pratique de la «méga- dosage », comme lancé par Linus Pauling , qui se fait habituellement avec une poudre , car il consiste à boire une solution plutôt que d'avaler un grand nombre de pilules . Les effets des charges et de liants dans les pilules sont également aggravés à fortes doses .
Intraveineuse Mega - dosage

vitamine C par voie intraveineuse , préparé uniquement de la forme de poudre , est utilisée par certains médecins pour traiter diverses maladies dont le cancer. Hugh Riordan , MD affirme avoir traité plus de 2000 patients atteints de 60 à 120 grammes de l'ascorbate de sodium par voie intraveineuse sans problèmes .