Comment comparer les vitamines

Une multitude de marques de vitamines revendication de travailler mieux que le reste . Un consommateur peut avoir un décryptage de temps difficile qui complètent sera efficace , sûr et le meilleur achat. Étiquettes de vitamine révèlent les allégations de santé glorifiés de guérir tous les tous ; Cependant , vous devez faire le tri dans la science et la hype. En suivant quelques lignes directrices , vous pouvez faire en toute sécurité un choix judicieux qui correspond le mieux à vos besoins . Instructions
Le 1

Examiner la raison pour laquelle vous achetez un supplément de vitamine . Votre principal objectif devrait être d'obtenir tous les nutriments nécessaires dont vous avez besoin de la nourriture , y compris les vitamines et les minéraux . Consultez toujours votre médecin ou une diététiste pour déterminer si votre régime alimentaire manque de nutriments ou si vous avez un besoin médical spécifique pour les suppléments . Renseignez-vous si un supplément de vitamine unique ou une multivitamine souhaitez-vous bénéficier .
2

Examiner les allégations de santé de suppléments sur l'étiquette . Utilisez votre bon sens ; ignorer les allégations de santé exagérées . Pas de supplément de vitamine peut prétendre qu'il traite , empêche , ou guérit de toute maladie ou condition; ce type de revendication est illégale . Si les prestations de santé semble trop beau pour être vrai, alors qu'ils sont les plus susceptibles . Des termes comme « naturel» ou « haute puissance» ont peu de sens ni terme indique la sécurité ou la salubrité du produit .
3

enquêter sur le fabricant de supplément. L'étiquette de supplément devrait indiquer clairement les coordonnées de l'entreprise . Contactez le fabricant pour demander si le produit est exempt de contaminants , si les gens ont signalé les effets indésirables , ou si l'information scientifique soutient les allégations de santé sur l'étiquette . Les sociétés de recherche sur Internet . ConsumerLab.Com effectue des tests indépendants sur les suppléments nutritionnels tout Quackwatch.com fournit des informations sur les revendications et les produits de santé douteuses .
4

comparer l'apport nutritionnels de référence ( DRI ) de vitamines pour le montant du supplément fournit sur ​​le " faits du supplément " étiquette sur l'emballage. Rarement une demande de l'état de santé de plus de 100 pour cent de l' apport journalier recommandé ( AJR) . La consommation d' aliments enrichis en combinaison avec des suppléments de vitamines peut dépasser les limites supérieures de sécurité de certaines vitamines . Le corps excrète nutriments dont il ne peut pas utiliser ou stocker et l'excès de nutriments peut causer des lésions corporelles .
5

vitamines de recherche et de leurs avantages pour la santé à partir de sources scientifiques comme les universités , le gouvernement ou des organismes de santé réputés comme le American Medical Association ou American Dietetic Association . Les sites commerciaux qui vendent des produits mis en avant l'information de santé, mais souvent avec des preuves sceptique. Assurez- vous de la recherche des informations est en cours.