Effets nocifs de la vitamine D

Bien que la vitamine D est une vitamine liposoluble essentiel pour les humains , la consommation excessive de celui-ci peut causer des problèmes physiques et de développement . Des doses élevées de vitamines ne donnent pas toujours une meilleure santé . Stockage

Contrairement aux vitamines hydrosolubles ( C , B6 , acide folique ) , qui sont excrétés dans les reins , les vitamines liposolubles excès (A, D , E , K ) sont stockés dans le foie pour une utilisation future. Donc, si vous n'avez pas consommer suffisamment de vitamines liposolubles dans un jour ou deux , votre corps utilise les réserves pour maintenir les fonctions corporelles normales .

Toxicité Montant

adultes serait à consommer 10 fois l'apport quotidien (recommandation RDA : 5-10 mcg par jour ) pendant six mois à un an de découvrir la toxicité , alors que les nourrissons et les jeunes enfants devraient consommer cinq fois l' apport quotidien recommandé pour le même effet . Cette toxicité est causée par la supplémentation en excès , pas de l'exposition au soleil ou à la consommation de lait .

Hypercalcémie

C'est un état dans lequel il ya trop de calcium dans le sang. Les symptômes incluent la fatigue , anorexie, nausées , vomissements , pancréatite et augmentation de la miction . Des cas peu fréquents mais graves d'hypercalcémie ( ci-dessus 15-16 mg /dL ) peut conduire au coma et un arrêt cardiaque .
Calcinosis

insuffisance rénale est un autre effet de la surconsommation de vitamine D. Cela peut provoquer calcinose , une condition dans laquelle les dépôts de calcium s'accumulent dans les tissus mous , comme les artères et la peau.
prévention /Solution
la vitamine D toxicité est rare , parce que vous auriez à prendre des doses massives de vitamine sur de nombreux mois avant que les symptômes apparaissent . Évitez mégadoses de vitamine D sous forme de supplément .