Quels sont les effets secondaires tirez-vous de bas en vitamine D
? Les effets secondaires de bas de vitamine D dans le corps sont de grande envergure . La vitamine D est nécessaire pour absorber le calcium , ce qui est essentiel pour des os et des dents fortes et saines et de certaines fonctions du corps . Les gens qui ont une carence en vitamine D n'ont pas assez de calcium, de sorte que leurs corps commencent à extraire le calcium de leurs os . Caractéristiques
carence en vitamine D a été relié à de nombreux effets secondaires . Conditions liées à la carence comprennent le rachitisme , le diabète, l'hypertension artérielle et le cancer du poumon . Le déficit est associé aux maladies du cœur et les différentes formes de cancer . L'augmentation de la consommation de vitamine D et de calcium serait de prévenir chaque année 58 000 cas de cancer du sein et 49 000 cas de cancer colorectal aux États-Unis et au Canada , selon une étude publiée dans Annals of Epidemiology en Juillet 2009 .
Insight expert
Trente- six pour cent des «jeunes gens en bonne santé " ont des niveaux de vitamine D faible , a indiqué Michael F. Holick , directeur de la vitamine D , la peau et l'os Laboratoire de recherche à l'Université de Boston médicale centre School of Medicine, dans un article publié dans les Actes de la Mayo Clinic . Il a dit que jusqu'à 57 pour cent des clients hospitalisés ont été trouvés à avoir une carence en vitamine D .
Traitement
Le meilleur traitement pour les effets secondaires de faible taux de vitamine D est la lumière naturelle . Vous devriez essayer d'obtenir 15 à 20 minutes d'exposition au soleil par jour. Les personnes atteintes de teint plus foncé , et ceux qui ne reçoivent pas beaucoup à l'extérieur , devraient se concentrer sur les régimes alimentaires riches en vitamine D. Certains d'excellentes sources sont les œufs , le lait enrichi et huile de foie de morue . Les suppléments sont un moyen pratique d'assurer la quantité nécessaire .
Considérations
personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D présentent de nombreux symptômes . Ils peuvent ressentir une faiblesse musculaire , des douleurs . Fatigue constante , même avec suffisamment de sommeil, est commun . La carence en vitamine D peut conduire à des sautes d'humeur , la dépression et l'anxiété . Certaines personnes éprouvent des vomissements, des nausées et de la diarrhée .
Prévention /Solution
Si les gens deviennent plus conscients des risques de faible taux de vitamine D , ils peuvent prendre des mesures pour inverser leur lacune. Les personnes vivant à des latitudes élevées ou basses ont un risque plus élevé de carence . Autres particulièrement sensibles à la vitamine D pénurie sont les nourrissons et les personnes âgées et ceux qui consomment des produits laitiers peu fortifiée ou de suppléments de vitamine D .
