Aide pour diminuer les effets secondaires de la niacine
La vitamine B3 ou niacine comme il est aussi appelé , offre de nombreux effets positifs sur la santé , tels que la diminution du cholestérol et aide le métabolisme . Lorsque pris à fortes doses , pour certaines personnes , la niacine provoque des effets secondaires tels que la fréquence cardiaque accrue , une sensation de chaleur ou bouffées de chaleur, des démangeaisons et des éruptions cutanées . Si vous rencontrez un de ces effets secondaires , il ya l'aide pour diminuer les effets secondaires . Buvez beaucoup d'eau
eau potable avant et après la prise de la niacine aidera à débarrasser le corps des toxines . Si vous rencontrez un niacine ou un rythme cardiaque rapide , boire au moins un 8 oz verre d'eau immédiatement . Cela permettra de réduire les effets secondaires. La déshydratation peut faire des effets secondaires tels que palpitations cardiaques pire , si continuer l'eau potable tout au long de la journée après une niacine . L'eau froide ou fraîche aidera à diminuer la sensation d'une chasse d'eau d'autant plus que l'eau à température ambiante . Les boissons chaudes peuvent faire la chasse semble plus forte.
Éviter la caféine et stimulants
Si vous avez pris la niacine et surtout si vous éprouvez des effets secondaires , rester loin de boissons contenant de la caféine comme le café ou les sodas. Ne pas prendre des stimulants , des suppléments à base de plantes ou de pilules amaigrissantes avec la niacine , car ils peuvent augmenter la gravité des effets secondaires tels que des démangeaisons , des rougeurs et des palpitations cardiaques . L'alcool peut aussi faire le rinçage pire .
Take un AINS
Selon l' American Journal of Cardiology , en prenant un AINS , ou un non -stéroïdiens anti- inflammatoire comme Motrin ou Advil , diminuera rinçage causé par la niacine . Alors prenez un AINS au début de symptômes tels que des démangeaisons , des rougeurs de la peau ou une sensation de chaleur dans tout le corps .
Rechercher des Nonflushing niacine
peut acheter formes de nonflushing spéciales de la niacine , qui ont été formulées pour réduire les risques d'effets secondaires . Ils ne sont pas garantis effet côté libre , mais nonflushing ou formes à libération prolongée de niacine sera un meilleur choix pour vous si vous êtes inquiet au sujet d'éprouver des effets secondaires de la niacine , mais encore souhaitez obtenir les avantages pour la santé de la vitamine B3 .
Avertissement
Consultez votre médecin avant de prendre un supplément de niacine , si vous êtes enceinte ou allaitez, souffrez du foie ou de la vésicule biliaire , un ulcère ou toute autre condition médicale .
