Les multivitamines qui réduisent le cholestérol

Le cholestérol est une fatlike , substance cireuse qui est présent dans toutes les parties de votre corps . Le cholestérol est nécessaire pour garder votre corps fonctionne correctement , mais trop de cholestérol peut obstruer les artères , ce qui peut conduire à la formation de caillots sanguins , de crises cardiaques et les maladies cardiaques . Multivitamines pour réduire le cholestérol sont des suppléments , vous pouvez envisager d'ajouter à votre routine quotidienne . Réduire le cholestérol avec des multivitamines

stanols et stérols sont naturellement des fibres végétales . Chez l'homme , ils réduisent la production de cholestérol et de supprimer l'accumulation de cholestérol dans les artères . De nombreux médicaments anti-cholestérol contiennent stanols ou stérols , et de nombreux fabricants de multivitamines et autres vitamines de spécialité sont les inclure dans leurs produits . Margarines et autres produits alimentaires sont souvent enrichis en stanols et stérols .

Selon le Dr Sandra Adamson Fryhofer , niacine , une vitamine B, est également capable de réduire le taux de cholestérol . Il agit en réduisant les triglycérides et décompose les dépôts de cholestérol denses en particules plus légères qui peuvent être évacués du corps .

Rechercher des multivitamines contenant stanols , stérols ou phytostérols , un stérol à base de soja qui abaisse également le taux de cholestérol . Les multivitamines qui renferment des doses plus élevées de vitamine B devraient également être considérés .

Centrum Cardio est une multivitamine qui contient des phytostérols et des niveaux élevés de vitamines B6 et B12 . Ensemble, ces ingrédients clés de promouvoir la santé cardiaque tout en réduisant le taux de cholestérol en ralentissant sa production et réduire les triglycérides .

Autres façons de réduire le cholestérol

niveaux élevés de cholestérol peuvent être réduits par un régime alimentaire bien équilibré , riche en fruits et légumes , réduire la consommation d'aliments gras et de l'exercice régulièrement .

Maintenir un régime alimentaire faible en gras saturés . Réduire ou éliminer votre consommation de beurre , de l'huile végétale , la margarine et le saindoux . Manger de la viande rouge avec modération , et inclure plus de poisson dans votre alimentation . Faites le plein de fruits, les légumes et les grains entiers , car ils contiennent tous des fibres alimentaires qui est efficace pour réduire le cholestérol .

Exercice régulièrement pour tonifier et maintenir les muscles , perdre du poids et à promouvoir votre santé cardiovasculaire . Incorporer au moins 20 minutes d'exercice chaque jour, même si vous appuyez simplement sur la chaussée pour une marche rapide en rentrant du travail .