Les signes de la vitamine C toxicité chez les enfants

Vitamines et minéraux sont une partie importante d'une alimentation saine . La vitamine C , en particulier , est essentielle pour la croissance et un développement normaux. Bien qu'il soit rare , trop de vitamine C peut causer la toxicité; la vitamine devient toxique pour le système . Il est plus susceptible de se produire , et plus dangereux , chez les enfants . Fonction
La vitamine C est une vitamine très importante dans les doses correctes . Il est essentiel pour les tissus du corps tels que la peau, les tendons, les ligaments , des os et des dents. Trop peu de vitamine C peut causer des problèmes avec tous ces tissus de la peau et même causer la diminution du métabolisme . Trop d'une bonne chose, cependant , rend dangereux .
Indemnités journalières
La vitamine C est ce qui signifie qu'il doit être constamment réapprovisionné au soluble dans l'eau , corps, car il ne peut pas être stockée . Cela ne signifie pas qu'il ne peut pas être une overdose . L'indemnité journalière recommandée pour les enfants âgés de 1 à 3 n'est que de 15 mg par jour . Même un homme plein développement , adultes seulement besoin de 90 mg par jour .

Suppléments suppléments
La vitamine C sont largement disponibles . Ils sont utilisés , de façon controversée , pour traiter de nombreuses conditions , y compris les maladies des voies respiratoires supérieures comme le rhume , et pour stimuler l'immunité . Ils sont également utilisés pour traiter le cancer , dans certains cas . La plupart des suppléments ont ainsi plus de vitamine C ( 100 mg à 2000 mg ) que la dose recommandée . Selon la National Academy of Sciences , la limite supérieure pour les enfants âgés de 1 à 3 est à seulement 400 mg . Tout ce qui dépasse la limite supérieure provoque des réactions indésirables ou de toxicité .
Effets indésirables

Les signes les plus courants de la vitamine C toxicité chez les enfants sont intestinale , tels que des crampes abdominales , de l'estomac estomac et la diarrhée . D'autres effets de la vitamine C toxicité comprennent une augmentation possible des calculs rénaux , érosion de l'émail dentaire , une augmentation de l'absorption du fer et une augmentation de la demande en oxygène .
Prévention /Solution

la vitamine C est une vitamine essentielle , mais les enfants peuvent ingérer suffisamment par un régime alimentaire sain qui comprend des fruits et légumes qui sont riches en vitamine C . Ce sont les agrumes , les tomates, les légumes verts, les poivrons verts, melon d'eau , la plupart des baies, les pommes de terre douces, les courges et le brocoli . Lisez les étiquettes , et ne donnez pas vos multivitamines pour enfants avec de grandes doses de vitamine C.