Qu'est-ce qu'une bonne multivitamine à prendre
? Il n'y a pas une telle chose comme une seule multivitamine qui est le mieux pour tout le monde . La meilleure multivitamine pour vous de prendre dépendra de votre âge et le sexe . Si vous avez des problèmes de santé spécifiques , vous pourrez peut-être trouver une multivitamine ciblée à vos besoins alimentaires spécifiques . si vous souffrez d'allergies alimentaires , vérifiez l'étiquette de la multivitamine que vous choisissez pour vous assurer qu'il ne contient pas d'ingrédients qui pourraient inciter une réaction allergique . Les multivitamines pour les hommes et les femmes
hommes et les femmes de plus de 50 ans peuvent prendre la même multivitamine . Les fabricants de multivitamines de certains hommes prétendent que leurs produits à promouvoir la santé de la prostate , mais il n'y a pas de corrélation démontrée entre la consommation des éléments nutritifs qu'ils contiennent et amélioration de la santé de la prostate , selon le Dr Michael Roizen , président du Mieux-être Institude de la Cleveland Clinic. Roizen ne recommande que les femmes en âge de procréer de prendre une multivitamine prénatale , même si elles ne sont pas l'intention de devenir enceinte , parce que beaucoup de grossesses ne sont pas planifiées . Les vitamines prénatales contiennent de l'acide folique , ce qui est essentiel pour le développement sain du cerveau et des yeux .
Vitamine Absorption
Les meilleurs multivitamines sont conçus afin que votre corps peut facilement absorber les nutriments qu'ils contiennent . Multivitamines à base d'aliments utilisent des ingrédients qui sont proches de leur état naturel , dans une forme de votre corps peut reconnaître . La chélation est un processus qui traite des minéraux sous une forme que votre corps peut utiliser , afin de choisir une multivitamine avec minéraux chélatés . Bien que vous ne devriez pas baser votre choix d'une multivitamine strictement sur le prix , vous pouvez être certain que les options les moins chers utilisent des produits chimiques synthétiques que votre corps ne reconnaît pas facilement, alors que certains des alternatives plus coûteuses ont été soigneusement conçu afin que votre corps peut faire optimale utilisation des éléments nutritifs qu'ils contiennent .
Choisir un bon multivitamines
Rechercher une multivitamine avec un large éventail de nutriments , et lu attentivement l'étiquette pour faire Vérifiez que vous obtenez une dose suffisante de chacun. Si vous avez un problème de santé spécifique , telles que le diabète , l'ostéoporose ou l'hypothyroïdie , choisissez une formule qui contient des ingrédients qui ciblent votre condition spécifique . Votre médecin ou un naturopathe peut vous aider à choisir une bonne multivitamine qui convient à vos besoins individuels .
