Quels sont les niveaux de dosage des antioxydants.?
| Antioxydant | Apport journalier recommandé |
|---|---|
| Vitamine A\* | 900-2500 UI |
| Vitamine C | 75-120 mg |
| Vitamine E | 15-65 UI |
| Vitamine B3 (niacine) | 14-35mg |
| Sélénium | 55-75 µg |
| Zinc | 8-11 mg |
| Manganèse | 1,8-2,3mg |
| Cuivre | 0,9-2mg |
| Iode | 150-200 µg |
\* L'apport recommandé en vitamine A varie en fonction de l'âge et du sexe. Veuillez consulter un professionnel de santé qualifié pour des conseils personnalisés.
Il est important de noter que ces niveaux de dosage sont des lignes directrices générales et peuvent varier en fonction de vos besoins de santé individuels. Consultez toujours votre médecin ou un nutritionniste qualifié avant de prendre des suppléments d'antioxydants, surtout si vous avez des problèmes de santé existants ou si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Une consommation excessive de certains antioxydants peut avoir des effets indésirables potentiels. Il est donc essentiel de suivre la posologie recommandée et de demander conseil à un professionnel si nécessaire.
