Vitamines nécessaires pour un déséquilibre hormonal

Les déséquilibres hormonaux peuvent entraîner des effets physiques indésirables . Certaines vitamines jouent un rôle important dans les hormones et les déséquilibres hormonaux se produisent lorsque le corps est incapable de créer des quantités appropriées d' hormones due à un apport plus faible de certaines vitamines . Les maladies causées par ces déséquilibres hormonaux peuvent être fixés par l'ajout dans les vitamines manquantes . La meilleure façon d'obtenir ces vitamines nécessaires est de consommer des fruits , légumes et viandes qui sont riches en ces vitamines . Déséquilibre hormonal Effets

déséquilibres hormonaux des oestrogènes chez les femmes peut entraîner des symptômes tels que des problèmes menstruels , peau grasse , augmentation de la pilosité , l'épuisement, vertiges , augmentation des allergies , de l'anxiété , diminution de la libido , des maux de tête , de l'obésité , dépression , infection des voies urinaires , le syndrome prémenstruel et la rétention d'eau . Résistance de glucocorticoïdes peut provoquer l'épuisement , la production d'androgènes excessive et une augmentation des niveaux de l'hormone corticotrope . Faible androgène peut conduire à la perte de cheveux .
Vitamine B6
La vitamine B6 joue un rôle important dans le maintien des équilibres hormonaux sains . B6 affecte l'oestrogène , la progestérone, androgènes et des glucocorticoïdes. B6 est également nécessaire pour la conversion de l'alimentation en glucose pour le stockage, la formation d'acides aminés et de la dégradation des acides aminés toxiques. B6 est également utilisé pour créer des neurotransmetteurs comme la sérotonine , de la taurine , de la dopamine , la norépinéphrine et l'histamine . Les aliments riches en vitamine B6 sont le thon , les bananes , le poulet , la dinde , la morue , le saumon , le vivaneau , le bœuf et du flétan .

Vitamine B12

œstrogène inhibe vitamine B12 , ce qui nécessite une plus grande consommation de vitamine B12 . Ceux avec de grandes quantités d'oestrogène devrait augmenter l'apport en vitamine B12 . La vitamine B12 est nécessaire pour la fonction mentale saine . Les aliments riches en vitamine B12 sont vivaneau , saumon , boeuf, agneau, pétoncles, crevettes , flétan et le yogourt.
Vitamine C
La vitamine C aide à réguler la production de l'hormone thyroïdienne et également réduit la quantité d' histamine dans le corps. Ainsi , la vitamine C des aliments peuvent être utilisés pour réduire les allergies . La vitamine C est également un anti-oxydant , anti-histaminique , et aide à stimuler le système immunitaire. En conséquence , la vitamine C contribue au stress et les rhumes . De plus, la vitamine C est soluble dans l'eau , ce qui signifie que l'excès de vitamine C est rincé avec de l'urine , ce qui empêche la vitamine C toxicité . Les aliments riches en vitamine C sont poivrons rouges , le brocoli , les fraises , les oranges , les cantaloups , kiwi et chou-fleur.
Vitamine E
La vitamine E semble aider production de progestérone , qui peut réduire des quantités excessives d' œstrogènes . La vitamine E est un antioxydant pour la peau , aide à réguler la vitamine A , réduit les rides et protège la peau contre le cancer de la peau et des coups de soleil . La vitamine E protège aussi le cerveau de la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson . Enfin , la vitamine E aide à des douleurs menstruelles et faible numération des spermatozoïdes . Les aliments riches en vitamine E sont les amandes , les graines de tournesol , olives , les épinards et les bleuets .