Vitamines pour prévenir les cataractes

Les cataractes sont une condition de l'œil qui affectent les personnes âgées , mais peut affecter des personnes plus jeunes. Les cataractes sont causées par des fibres protéiques qui se déclinent dans le cristallin de l'œil et par le vieillissement , la lumière du soleil , le diabète et les traumatismes . L'œil malade entraîne une vision d'être éclaircies . Alors que la chirurgie peut enlever la cataracte , des suppléments nutritionnels et des vitamines peuvent aider à prévenir et traiter eux. Les vitamines C , E et B , en particulier , sont soupçonnés d' aide dans la prévention et le traitement de développement de la cataracte. La vitamine C et des Cataractes

Ne pas attendre jusqu'à ce que votre vision devient trouble . La vitamine C est un antioxydant puissant qui peut aider à prévenir et traiter la cataracte . La vitamine C détruit les radicaux libres qui aident à prévenir la formation de cataractes . La lentille de l'œil est l'endroit où les dommages se produit principalement . Selon un rapport publié par le "American Journal of Clinical Nutrition , " en prenant 360 mg ou plus de vitamine C par jour réduit le risque de cataracte chez les femmes de moins de 60 ( voir "Références" ) . Chez les hommes et les femmes de plus de 60 ans , la vitamine C a prouvé pour aider à réduire le montant de la cataracte . Les yeux ont naturellement une forte concentration de vitamine C , de sorte que si vous prenez plus ( 1500 mg par jour ) , vous aurez renforcer les domaines qui sont les plus enclins à développer des cataractes .
Vitamine E et des Cataractes

Selon canadafreepress.com , en prenant suppléments de vitamine E ( au moins 400 UI ) , vous pouvez réduire le risque de développement de la cataracte de 50 à 70 pour cent . La vitamine E diminue la quantité de fuite de protéine à partir de la lentille de l'oeil dans les autres fluides qui entourent l'oeil. Consommer une alimentation qui contient au moins 3,5 portions de fruits et légumes et d'autres aliments riches en vitamine E et C pour réduire le risque de développer des cataractes .

Vitamines B et des Cataractes Photos

Selon eyes4lasik.com , en prenant des vitamines B , vous augmentez la santé de vos yeux . Vitamine B2 ( riboflavine ), en particulier , aide à l' activation et à la synthèse de la vitamine B6 , l'acide folique, la glucose - alimentation en énergie et les globules rouges . De ne pas avoir assez de riboflavine , les lentilles de vos yeux et d'autres zones humides de l'oeil peut causer des dommages , tels que le développement de la cataracte . Vous pouvez également obtenir un apport de vitamines B en consommant pois , germe de blé , les grains entiers , les amandes , le yogourt , le foie , le lait et le brocoli .