Combien d'huile de poisson à Prendre par jour

? Les oméga-3 les acides gras présents dans l'huile de poisson ont été utilisés pour promouvoir cardiovasculaire , gastro-intestinal et la santé mentale . S'il est utilisé correctement , l'huile de poisson peut s'avérer un complément alimentaire riche en éléments nutritifs importants pour la santé . Les avantages de l'huile de poisson

L'Office of Dietary Supplements et les National Institutes of Health a publié un résumé des principales conclusions aux bienfaits des oméga- 3 les acides gras et la santé . Le rapport est vaste , mais les indications sont forts que l'huile de poisson a un rôle à jouer dans la prévention des maladies cardio-vasculaires .
Combien devriez- vous prendre

Si vous mangez gras du poisson au moins deux fois par semaine, vous ne devriez pas avoir besoin de prendre un supplément . Sinon, l'article de Livestrong " Pourquoi prendre du poisson comprimés huile " recommande 100 mg /jour ou 1 g /jour si vous avez une maladie cardiaque coronaire .

Avant de prendre l'huile de poisson

Consultez votre médecin . Votre médecin sera en mesure d'adapter la quantité d'huile de poisson qui serait le mieux adapté dans votre alimentation quotidienne régulière et se révéler être le plus bénéfique pour la raison spécifique pour le prendre.