Quelles sont les vitamines sont nécessaires pour l'élasticité de la peau

? L'élasticité de votre peau --- le trait qui lui permet de reprendre sa forme après avoir été touché --- diminue avec l'âge . Certaines vitamines et minéraux aident la peau à maintenir sa forme , mais méfiez-vous des produits chers et de leurs allégations de publicité mensongère : certaines vitamines doivent être prises en interne , certains devraient être appliqués extérieurement , et certains perdent leur puissance très rapidement . Améliorer l'élasticité de votre peau de l'intérieur et de l'extérieur par l'utilisation de ces nutriments lourds frapper . Vitamine C: interne

collagène , la protéine la plus abondante dans votre corps , est littéralement ce qui vous tient ensemble. Il garde la peau ferme , dodue , et lisse . La vitamine C est essentielle pour la production de collagène . Il est pratiquement impossible de faire une overdose de vitamine C , car il est (vous devrez faire pipi sur quel que soit votre corps n'utilise pas ) soluble dans l'eau , afin de charger sur les agrumes , le brocoli, les poivrons, les baies , le chou frisé et le chou-fleur .

vitamine C : Extérieurement

Mais ce n'est pas tout la vitamine C fait : c'est l'un des rares vitamines qui peuvent effectivement pénétrer la peau lorsqu'il est appliqué par voie topique. Il peut aider à réduire les dommages du soleil et les rides , car, comme un antioxydant , il combat les radicaux libres produits par le soleil qui endommagent votre peau . Cependant, la vitamine C sous une forme topique est très instable . . Vérifier les produits qui ont une concentration supérieure à 5 pour cent , et regarder dehors pour le jaunissement --- cela signifie que la vitamine a oxydé , et n'est plus efficace

Vitamine E: Extérieurement
la vitamine E est un antioxydant puissant qui réduit les dommages des radicaux libres sur la peau . Contrairement à la vitamine C , vous devez appliquer cette vitamine pour la peau après que vous avez été au soleil. Il est livré dans une forme d'huile, et aide à apaiser et hydrater la peau brûlée . Vous pouvez acheter de l'huile dans les pharmacies et produits de santé , ou vous pouvez acheter des capsules de vitamine E et les couper avec une paire de ciseaux
Vitamine A: . Extérieurement

ne pas se précipiter au magasin d'aliments naturels et la surdose de pilules de vitamines A . Trop de cette vitamine liposoluble peut causer votre chute des cheveux et votre peau devient sèche . Cependant , la vitamine a des effets frappants lorsque l'application topique . Une étude de l'Université de Michigan Medical Center a montré que les personnes souffrant de lésions de soleil ont augmenté la production de collagène de 80 pour cent lors de l'utilisation d'une crème pour la peau avec Retin-A ( une forme de vitamine ) . Il améliore la circulation de la peau et renouvelle littéralement. Vous ne pouvez acheter Retin-A crème d'un dermatologue , et vous aurez besoin de le coupler avec une bonne crème hydratante et un écran solaire
Sélénium: . Interne

sélénium , un oligo-élément trouvé dans le sol , ne soit pas tout à fait à la presse que les vitamines les plus connus font . Mais ne sous-estimez pas ce nutriment puissant. Le sélénium est un antioxydant , sauver votre peau contre les radicaux libres , et est particulièrement efficace dans la lutte contre le cancer de la peau . Trop, c'est très toxique , alors ne prenez pas plus de 400 mcg par jour . Trouver en noix du Brésil, la plus grande source naturelle de sélénium , ainsi que le thon , l'ail , les oignons et le brocoli .