Quels types de vitamines Peut-on utiliser sur le Atkins

? Alors que sur le régime Atkins , il est extrêmement important de prendre des suppléments vitaminiques . Beaucoup des éléments nutritifs présents dans les fruits et légumes , et les grains entiers ne sont pas prises en raison de l'approche Atkins à la nutrition . Il ya cinq principaux suppléments nécessaires pour maintenir une bonne santé tout sur ​​Atkins . Vous pouvez acheter ces suppléments , un par un , ou les acheter dans les composés de multivitamines . Chrome

chrome est un minéral que nous avons besoin en petites quantités . Le chrome est nécessaire pour stabiliser le niveau d' insuline de l'organisme . Le chrome est présent dans la viande , des grains entiers , des fruits et légumes et les épices . La plupart de ces aliments contiennent seulement moins de deux mcg par portion . Rappelez-vous, le régime Atkins restreint la consommation de glucides , de sorte que les fruits , les grains entiers et des légumes ne sont pas disponibles à manger. Prendre un supplément de chrome est nécessaire alors que sur le régime Atkins . La plupart des personnes à la diète ont besoin d'au moins 300 mcg . Certaines personnes à la diète devront prendre une portion supplémentaire .
Vitamine B5
La vitamine B5 , autrement connu comme l'acide pantothénique , est nécessaire pour libérer l'énergie des aliments . Il est également essentiel pour construire les membranes cellulaires . La vitamine B5 est nécessaire pour le système nerveux de fonctionner normalement . Elle joue un rôle dans la cicatrisation des blessures aussi bien. L'acide pantothénique aide à contrôler le cholestérol , et est impliqué dans la production de cortisone , qui est utilisé au cours de la réaction de l' organisme au stress . Elle produit également une bonnes bactéries dans l'intestin .

Sélénium

sélénium est un minéral qui est nécessaire pour une bonne santé , mais à petites doses . Lorsque le sélénium est combiné avec une protéine , il crée un antioxydant. Cet antioxydant peut aider à prévenir les dommages aux cellules causés par les radicaux libres . Les radicaux libres sont des sous-produits du métabolisme de l'oxygène . Maladies comme le cancer et les maladies cardiaques peuvent être , en partie , causé par les radicaux libres .
Vanadium

vanadium est nécessaire pour les diabétiques . Il prend en charge l'absorption du sucre sanguin dans les cellules des organes . Cela permet de garder le niveau d'insuline normale . Vanadium peut également traiter la fonction thyroïdienne inférieure à la normale et empêcher la formation de tumeurs .
Biotine

biotine contribue également à réguler le taux de sucre dans le sang , à métaboliser les glucides , et permet de combiner des acides aminés dans les protéines . Elle contribue à maintenir les cheveux et des ongles en bonne santé , et est nécessaire pour la croissance cellulaire . La biotine est utilisé pour traiter les troubles de la peau , le diabète, les ongles de fractionnement , l'état des cheveux et les cheveux gris , et la perte de poids .