Fruits qui ont la vitamine E

Il ya beaucoup de différents fruits qui contiennent de la vitamine E , une vitamine importante qui protège la peau contre les radicaux libres et le cancer . La vitamine E aide vos cellules fonctionnent correctement et vous protège contre les rayons nocifs du soleil . Heureusement, il existe de nombreuses variétés de fruits qui sont très riches en vitamine E. Papaya

papaye est un fruit que beaucoup d'Américains n'ont jamais mangé avant . Papaye a une saveur douce et sucrée et est très riche en vitamine E.

Bleuets

bleuets sont l'un des «superaliments ». Ils sont riches en vitamine E , riche en antioxydants et nutriments .

Bananes

bananes sont l'un des fruits les plus polyvalents , à la fois riche en vitamine E et potassium .

Mûres

Mûres emballer un poinçon vitamine , car ils sont riches en vitamines E , C, A et d'acide folique .
autres sources

Il existe d'autres sources de nourriture qui sont très riches en vitamine E , comme les amandes , les graines de tournesol , noix de pin et les noix du Brésil . Si vous ne pouvez pas manger une grande quantité de fruits due à un dysfonctionnement de sucre dans le sang , alors vous voudrez peut-être à consommer plus de noix et de graines afin d'éviter une carence en vitamine E.