Ne Vitamines Really Work

? Il existe un risque de surdosage en vitamine et de la carence en vitamine , mais ce que nous savons pour sûr est le corps humain a besoin de vitamines . Il est utile de savoir quelles sont les parties du corps profite réellement de quel type de vitamines et pourquoi . Ce qui est souvent débattue est de savoir s'il est préférable de répondre à nos besoins nutritionnels par l'alimentation ou de suppléments vitaminiques ne marche vraiment? Le système immunitaire

Le système immunitaire a besoin de vitamines pour fonctionner en continu au plus haut niveau, il peut , pour vous protéger contre la maladie . La vitamine B est utilisé par le système immunitaire à produire des anticorps contre l'infection et la maladie ainsi que la vitamine C pour lutter contre le rhume et la grippe . Il ya beaucoup de vitamines qui sont nécessaires et utilisés par le système immunitaire de corps, un peu plus d'entre eux sont la vitamine A , la vitamine E et le zinc .
Vitamine «D» pour la dépression

de nombreuses études ont montré que la vitamine D joue un rôle très important à jouer , à l'égard des résultats émotionnels et processus de pensée du cerveau humain . Un grand nombre de personnes qui souffrent de dépression grave et de possibles tendances suicidaires ont été dites à manquer ou avoir de faibles niveaux de vitamine D , dans le corps. La vitamine D est naturellement produite par le corps humain , lorsque le corps est directement exposée au soleil. Une autre source de vitamine D doit être recherchée si vous n'êtes pas régulièrement exposés à la lumière du soleil . Soyez prudent de surdose de vitamine D , car cela peut provoquer le durcissement des parois artériole , dans de rares cas .

Vitamine A
La vitamine A est un liposolubles vitamine et peut être stocké à l'intérieur de la masse grasse corporelle pendant des mois , jusqu'à ce qu'il soit nécessaire à l'organisme . Nos yeux sont connus pour bénéficier de la vitamine A , leur permettant de régler les niveaux visuels de la lumière et de les garder humide . Aliments végétariens qui contiennent de la vitamine A sont enrichis lait, le fromage de cheddar et oeufs .
Acide folique

L'acide folique est une vitamine très importante pour les femmes enceintes ainsi que les jeunes femmes développement au cours de l'adolescence. C'est parce que l'acide folique contribue à faire de nouvelles cellules saines dans le corps et peut également supprimer les changements hormonaux élevés et la dépression post-natale , ainsi que de prévenir les éventuels futurs cas de spina bifida , une fois pris en début de grossesse . Il existe des sources naturelles de l'acide folique par l'alimentation. L'acide folique se trouve dans les bananes, les oranges , les haricots, les légumes à feuilles et les céréales .
Spiruline

spiruline est non chimiquement cultivée d'une algue bleu-vert formé naturellement trouvé partout dans le monde . La spiruline contient de nombreuses vitamines ainsi que des protéines et d'autres composants sains que non seulement bénéfiques pour l' organisme de nombreuses façons , mais aussi permettent aux vitamines et de nutriments dans la spiruline à être absorbé par le corps humain avec facilité . La spiruline peut être trouvé dans la plupart des algues stores.The des aliments de santé est séché et transformé en une poudre pour produire l'un des mondes les aliments les plus nutritifs . L'Organisation des Nations Unies a utilisé la spiruline dans les études avec des enfants sous -alimentées et a constaté qu'ils sont devenus nourri quelques semaines lorsqu'il est administré de la spiruline .