Quels aliments sont faibles en fer

? Personnes peuvent avoir besoin d'éviter aliments riches en fer pour les conditions de santé , comme la goutte . Beaucoup d'aliments sains ne contribuera pas à une surcharge en fer . Dairy

lait, le fromage et le yogourt sont pauvre en fer (moins de .20mg/100 g de nourriture ) et de fournir une bonne source de protéines .
Jus de fruits et sodas

plupart des jus de fruits et sodas ont une faible numération de fer . Pamplemousse , canneberge et orange sont tous très bas .

Fruits

Certains fruits frais , en particulier les bleuets , melon , pommes, sont relativement faibles en fer (moins de .20mg/100 g d'aliment ) .

légumes

navets ( 0,18 mg) et des radis ( 0,15 mg) ont très faible teneur en fer . Évitez les légumes verts feuillus , qui ont un nombre élevé de fer .

Condiments

nombreux condiments y compris sauces à salade, huile végétale et mélanges à soupe contiennent peu de fer .

Photos de riz blanc

riz blanc et nouilles de riz blanc à la fois contient de petites quantités de fer ( 0,14 mg/100 g d'aliment) . Éviter tout type de grain qui a été enrichie en fer .