Vitamines pour la prostate Santé

La prostate mâle va souvent inaperçus et incompris, mais il est essentiel pour la santé sexuelle . Une prostate malsain affecte la performance sexuelle , la miction et peut même conduire à un cancer . Trois maladies communes avec la prostate comprennent une infection appelée la prostatite, l' hypertrophie de la prostate et le cancer de la prostate. Y compris l'augmentation ou certaines vitamines et minéraux peut aider à maintenir la santé et la taille de la prostate , et de réduire le risque de cancer . La vitamine C
La vitamine C peut aider à prévenir et à atténuer les effets de nombreuses infections bactériennes , et , à fortes doses , peut également réduire le temps d'une infection . Des doses élevées peuvent entraîner des diarrhées , cependant, de sorte faire preuve de prudence lors de l'augmentation des doses . En plus des aliments riches en vitamine C , comme les agrumes et les légumes verts à feuilles , les suppléments peuvent être utilisés . La vitamine C est également un diurétique faible , ce qui rend la miction plus facile pour les hommes avec une hypertrophie de la prostate .
Zinc

zinc est utilisé par la prostate dans la production de sperme et de zinc plus élevé niveaux peuvent produire plus grand volume de sperme . Chez les hommes atteints de prostatite , les niveaux de zinc sont normalement 1/10 les niveaux de santé de la prostate . Le zinc a également été trouvé pour inhiber la croissance de cellules de cancer de la prostate. Crustacés , levure nutritionnelle et les graines de citrouille sont naturellement riches en zinc .

Autres vitamines

Le Journal de l'American Medical Association a publié une étude en 2009 montrant que la vitamine E et le sélénium , tant réclamé par certains à inhiber la croissance du cancer de la prostate , ne diminuent pas le risque de cancer de la prostate chez les hommes prenant des suppléments pour une moyenne de cinq ans. Bien que la vitamine E devrait être une partie de l'alimentation de tout le monde dans les montants sains, des doses excessives peut être dangereuse . Certaines études indiquent que faire lycopènes , trouvés dans les tomates rouges , par exemple , ne réduisent les risques de cancer de la prostate .