Qu'est-ce que la choline
? Choline est un nutriment comme une vitamine organique qui aide le corps à la création d'un certain nombre de substances et de composés importants . La choline est régulièrement classée dans la famille des vitamines B; car il incarne des traits similaires , et coopère avec eux . La choline peut également être appelé CDP- choline , citicoline , phosphatidylcholine , polyenylphosphatidylcholine ( PPC ) , et tétra- méthyle de glycine . Importance
choline joue un rôle essentiel dans la santé et l'entretien des systèmes de notre corps et de leur fonctionnement .
Caractéristiques
La choline est un lipotrope , promouvoir le foie pour le transport des lipides et de l'empêcher de stocker les graisses en excès et en cholestérol qui sont dangereux pour le corps .
Fonction
choline joue un rôle essentiel rôle dans les fonctions cérébrales et nerveuses en contribuant à la production des neurotransmetteurs; qui influencent l'appétit , le comportement , la mémoire , l'humeur , le contrôle musculaire et des fonctions supplémentaires .
Effets
choline contribue également à améliorer le système nerveux central en augmentant les transmissions d'impulsions de nerf , cellule communication et le maintien de la régularité structurelle des membranes cellulaires .
Considérations
humains sont capables de produire de petites quantités de choline (dont la plupart se trouve dans nos phospholipides ) mais nécessité à des quantités supplémentaires d'admission . Cela peut être soit par l'alimentation ou sous forme de supplément .
Aliments et suppléments
exemples d'aliments qui sont riches en choline sont le bœuf , le brocoli , la morue , oeufs , le lait, le beurre d'arachide , du saumon , de crevettes et de germe de blé . En outre , les suppléments tels que le chlorure de choline et le bitartrate de choline peuvent être prises.
