Homemade Boissons énergisantes

Avec un peu de préparation , des boissons naturelles alimenter le corps avec plusieurs portions de l'énergie à long terme . Étancher la soif en milieu de matinée avec une pointe sucrée et la caféine ne conduit qu'à plus de caféine et de sucre . Boissons énergétiques fabriqués pic niveaux de glucose dans le sang et causer de la fatigue . Ne pas secouer toute la journée avec des calories vides et des additifs chimiques . Donner au corps un regain d'énergie qui est en bonne santé ainsi que l'hydratation avec nutritionnelles des boissons énergétiques maison . Miel de thé vert
est la boisson la plus consommée dans le monde entier .

miel est une source de glucides riches en nutriments . Une cuillère à soupe . de miel fournit 17 g . de carburant à haute énergie pour le tissu de muscle fatigué . Que survécu à un accident en milieu de matinée ou hydratant après une séance d'entraînement , les glucides restaurer le glycogène musculaire . Ajouter le miel dans une bouteille d'eau pour hydrater le travail suivant sur ​​. Le miel contient des enzymes , des minéraux , des vitamines et des acides aminés importants pour la santé et le développement du tissu musculaire . Étancher la fin de l'après-midi soif avec la limonade faite à partir du jus de 12 à 15 limes . Mélangez et versez 1 tasse de miel et une poignée de feuilles de menthe dans 2 qt . de l'eau . Cette boisson énergétique naturelle maison est chargé avec la vitamine C.
de thé vert

thé vert stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses . Polyphénols , comme la catéchine , on trouve dans le thé vert et responsable des effets à brûler les graisses , selon l'Université du Maryland Medical Center . Préparé chaude ou froide , boire du thé vert avant une séance d'entraînement à stabiliser la glycémie , augmenter l'énergie et réduire la fatigue musculaire . Créer un 16 oz thé vert boisson énergétique en combinant 2 c. miel et 2 c. pollen d'abeille à poudre 16 oz eau chaude ou froide . Ajouter l'extrait de ginseng pour un coup de pouce supplémentaire d'énergie . Le pollen d'abeille contient des acides gras et des acides essentiels .

Guarana
Ressemblant le corps , le ginseng est depuis longtemps une racine énergisant.

Le guarana est une graine amélioration énergétique extraite de la plante de cacao brésilien . Bien que le guarana contient de la caféine , il se dissout lentement tout en maintenant un coup de pouce d'une durée de tanin , similaire à celle trouvée dans le thé vert . Broyer deux graines pour chaque tasse d'eau . Ecraser les graines avec un moulin à café; bouillir la poudre pendant 10 minutes et boire . Créer un 16 oz boire par broyage quatre graines . Graines de guarana sont forts , donc ce thé ne nécessite qu'un peu de graines . Porter à ébullition et réfrigérer le guarana , ajouter les feuilles de menthe , ananas broyés ou de jus d'ananas au goût.
Ephedra
La forme la plus pure de l'hydratation de l'énergie au cours d'une séance d'entraînement est l'eau .

Avec une longue histoire d'utilisation médicinale pour des affections respiratoires , des feuilles d'éphédra ont une odeur de pin forte et un goût amer . Un dérivé de l'éphédra est une aide sur le comptoir alimentaire . Utilisé comme un thé de haute énergie , l'éphédra laisse fournir un regain d'énergie en toute sécurité . Ephedra peut être acheté en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels . Mélanger 2 c. miel de 6 à 10 feuilles d'éphédra . Imprégnez ces ingrédients mélangés dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes . Refroidir et égoutter les feuilles . Ajouter le mélange de l'éphédra et le miel dans un autre verre d'eau froide . Buvez un 16 oz bouteille de ce regain d'énergie à mi- séance d'entraînement novateur .