Comment Mangez plus de vitamine D

Le corps a besoin de vitamine D pour utiliser correctement le calcium et le phosphore et d'assimiler la vitamine A. Choses que vous devez le saumon de lait de foies de Oeufs de
produits laitiers Huiles Photos de foie de morue
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Le 1

Ajouter du lait enrichi et d'autres produits laitiers à votre alimentation.
2

Mangez des oeufs , . foie et les poissons gras comme le saumon
3

compléter votre alimentation avec de l'huile de foie de morue
4

boire au soleil pour obtenir votre vitamine D - . dépenser de 15 à 20 minutes au soleil trois fois par semaine .