Astuces pour vous aider pas manger

Une alimentation saine est nécessaire pour garder votre corps fonctionne correctement sur ​​une base quotidienne . Manger trop peut nuire à votre santé et conduire à des problèmes de poids . Stress, anxiété, manque de sommeil , la fatigue , les envies et l'ennui peuvent tout faire , vous atteignez pour les aliments malsains de poids -sabotage . Si vous voulez éviter de manger complètement parce que vous êtes sur un régime de désintoxication ou si vous voulez éviter de trop manger ou de donner dans les fringales , il ya différentes choses que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Buvez de l'eau

eau potable pouvez vous empêcher de manger car il vous remplit . L'eau n'a pas de calories , de sorte que votre poids n'est pas affectée . L'eau vous permet de rester hydraté et le fonctionnement d'un corps hydratés meilleur . Lorsque vous vous sentez la faim ou fringales venir , rendre l'eau au lieu d' aliments gras, salés ou sucrés . Le liquide fait vous sentir pleinement et élimine votre faim et soif . Boire un verre d' eau avant le repas peut également vous aider à réduire les calories parce que vous vous sentez rassasié plus vite et finissent par manger moins .
Trouver distraction

vous tenir occupé peut garder vous de manger . Lorsque l' envie de nourriture s'installe, trouver quelque chose à faire . Écouter de la musique , de l'exercice , pour aller à pied ou parler au téléphone avec un ami . Changez-vous que vos pensées se détournés . Au lieu de penser à la nourriture , qui ne se nourrit que votre envie , penser à la conversation que vous avez avec votre ami ou de se concentrer sur l'exercice que vous effectuez . Planifiez à l'avance ce que vous allez faire quand les fringales mis po

Chewing Gum

Lorsque désirant tarif malsain , le chewing-gum peut vous empêcher de céder à vos envies . La gomme maintient votre bouche occupée et la douceur de la gomme peut éliminer les fringales de sucreries . La gomme sans sucre est le meilleur choix de gomme , car il n'abîme pas les dents . Des niveaux élevés de stress peuvent conduire à des fringales et la suralimentation . L'acte de mâcher de la gomme vous aide à se détendre et réduire le stress .
Éviter la tentation

tentation de manger est partout . Les panneaux d'affichage , des publicités télévisées et des restaurants fast-food peuvent tous déclencher des envies . Certains de ces éléments sont difficiles à prévenir . Avoir des aliments malsains dans votre maison et sachant qu'ils sont dans la maison est aussi un déclencheur et peut aussi conduire à manger et de trop manger . Détruire , jeter ou donner tous les aliments malsains dans votre maison est la seule façon d'éviter de manger de la nourriture et de donner à la tentation .