Comment garder votre corps en équilibre quand un régime

Il ya beaucoup de régimes à suivre , de régimes faibles en glucides protéines lourd à detoxes et nettoie . Le principe de base de la perte de poids est que le total des calories dépensées en énergie doit être supérieur au total des calories consommées . Toutefois , si vous prenez un régime et de l'exercice à l'extrême, votre corps peut être déséquilibré . En suivant un régime diététique , assurez-vous que vous n'êtes pas compromettre votre santé . En prêtant attention à certains principes de base de l'auto- soins et la nutrition , vous pouvez éviter de mettre votre corps trop de stress . Choses que vous devez
plan de l'alimentation
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équilibre de votre glycémie . Selon le régime que vous suivez , consommer de petits repas régulièrement pour éviter les pics de sucre dans le sang et les bas qui causent la fatigue , des étourdissements , des maux de tête , de l'irritabilité et les fringales . But de consommer un repas petite collation ou un verre de jus toutes les trois heures . Si, suite à un régime alimentaire liquide uniquement , assurez-vous que vous consommez des liquides contenant suffisamment de nutriments pour soutenir votre corps .
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Restez hydraté . Assurez-vous de boire beaucoup d' eau pour garder votre corps en équilibre . La déshydratation peut parfois être confondu avec la faim . Gardez une bouteille d'eau avec vous en tout temps , que ce soit au travail , à la maison ou en voyage . L'eau aide le corps à fonctionner plus efficacement et facilite le processus de régime en aidant l'élimination des toxines .
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Dormez suffisamment . Si la réalisation d'un nettoyage extrême, désintoxication ou de régime, assurez-vous que vous obtenez beaucoup de repos . Régimes extrêmes ne devraient être suivies pendant quelques jours . Ne pas couper groupes d'aliments, tels que les glucides , complètement. Essayez de planifier ces régimes pour un week-end ou des jours d'arrêt de travail de sorte que vous pouvez reposer le corps pendant les périodes où vous serez consommez une alimentation limitée ou très faible teneur en calories .
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Prenez une certaine forme de exercice , comme la marche , le jogging , la natation ou le yoga . L'exercice est bénéfique pour maintenir le corps en équilibre , stimuler le rythme cardiaque, la circulation sanguine , le métabolisme et aide bien-être général . Ne pas entreprendre l'exercice physique extrême si suivant un plan très faible teneur en calories .
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Soyez conscient de votre corps et faire attention à tout signe d'alerte . Si vous ressentez des effets indésirables pendant un régime , tels que des étourdissements , des évanouissements , la faim extrême ou douleur , arrêtez votre plan et discuter de vos symptômes avec un médecin .