Comment savoir si vous êtes prendre du poids

Il ya différentes façons que vous pouvez dire si vous prenez du poids . Parfois, vous pouvez dire juste en vous regardant dans le miroir . D'autres fois, vous remarquerez peut-être que vous vous sentez léthargique et démotivés. Savoir pourquoi vous prenez du poids est essentiel pour comprendre comment votre corps fonctionne . Selon WebMD , étant plus de 40 pour cent en surpoids vous met à risque pour une variété de problèmes de santé, y compris l'hypertension , le diabète et les maladies cardiovasculaires . Choses que vous devez
paire régulière de pantalons ou des shorts
pantalons ou des shorts amples
Chaussures
échelle
stylo et bloc-notes
la mesure de la bande de surface plat

Montrer Instructions
Vêtements et test de cireur
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essayer une paire de shorts ou des pantalons que vous portez habituellement qui fournissent un ajustement confortable . Prenez note de la façon dont ils s'intègrent à votre corps . Êtes- vous du mal à boutonner ? Avez-vous de retenir votre souffle juste pour les obtenir sur ? Si elles se sentent trop serré , alors c'est un signe que vous prenez du poids .
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Mettez une paire de pantalons qui sont généralement trop grand sur vous . Presque tout le monde a une paire «grand» de jeans qu'ils gardent à portée de main . Si ces pantalons offrent maintenant un bon ajustement, ce pourrait être un signe que vous prenez du poids .
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Enfilez une paire de chaussures que vous portez normalement . Si elles sont plus serrés que d'habitude , c'est aussi un signe que vous prenez du poids . C'est parce que les pieds sont un espace commun pour le gain de poids quand une personne met sur quelques kilos en trop . Aussi, prenez note des problèmes de pieds que vous rencontrez. Dans un sondage en ligne mené par le comité de l'éducation de la orthopédique pied et de la cheville Société américaine pour déterminer si un lien entre la douleur au pied et le gain de poids existait , 6000 sujets ont été interrogés. Les résultats de l' étude ont montré que l'augmentation du poids d'aussi peu que 10 livres pourrait déclencher des problèmes de pieds .
Test de l'échelle
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Passer une échelle sur un même plat surface . Vous pouvez dire si la surface est plate par la façon dont l'échelle fixe . Si elle vacille , le déplacer vers une surface stable lisse . Ceci est important car une surface inégale peut interférer avec le poids de l'échelle fournit .
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Retirer les vêtements , à l'exception des sous-vêtements. C'est important parce que des jeans, des chaussures et des chemises ou chandails lourds peuvent ajouter du poids supplémentaire et effectuer le poids de l'échelle fournit .
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Montez sur la balance. Pour savoir si vous prenez du poids , vous devez d'abord avoir un point de départ pour se référer. Prenez note de votre poids en l'écrivant dans votre journal ou un morceau de papier .
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Attendre une semaine et monter sur la balance de nouveau . Prenez note de votre poids et de l'écrire dans votre journal . D'attente d'une semaine est une ligne directrice générale pour évaluer le gain de poids , selon Tips.com vie , parce que c'est la quantité de temps qu'il faut pour la plupart des gens à mettre sur 2 à 3 livres .
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Comparer les nombres de la première semaine de la deuxième semaine . Déterminez si vous prenez du poids en calculant la différence entre les chiffres.
Ruban à mesurer test
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Mesurer la zone autour de votre buste en prenant le début de la mesure de bande et l'enroulant autour de votre ligne de buste . Prendre des mesures précises en mesurant toute la zone de la ligne de buste . Cela signifie la mesure de la zone où la ligne de buste dépasse le plus. Notez la partie du corps que vous mesurez et la mesure à côté de lui .
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Prendre des mesures autour de votre taille . Placez le ruban à mesurer près de votre nombril lors du démarrage de la mesure. Enroulez le ruban à mesurer toute autour de la grande partie de votre taille . Si votre ventre dépasse un peu , ne pas essayer de pousser cette région vers le bas avec le ruban à mesurer . Tirez fermement le ruban à mesurer , mais ne faites pas trop serré . Notez la partie du corps et la mesure à côté de lui .
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Mesurer la zone autour des hanches . Cette zone est située entre la cuisse et cuisse inférieure . Placer la bande entre ces deux parties du corps , qui est généralement autour de la partie médiane de la fesse . Tirez fermement le ruban à mesurer , mais ne faites pas trop serré . Notez la partie du corps que vous mesuré et la mesure à côté de lui .
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Autoriser deux semaines pour passer. Utilisez votre ruban à mesurer pour mesurer ces mêmes zones du corps à nouveau . Notez ces mesures dans votre livre. Comparer des nombres pour déterminer si vous prenez du poids . Les grandes mesures prises au cours de la deuxième semaine indiquent que vous prenez du poids . Des chiffres qui ne changent pas que vous sachiez que vous stabiliser votre poids . De plus petits nombres indiquent que vous perdez du poids .