Comment aplatir un estomac en trois semaines
Pour aplatir un estomac en trois semaines , il faut être déterminé et avoir une forte volonté . Il aura besoin d'être un régime de diète et l'exercice strict pour atteindre ce noble objectif . Que vous avez un peu de graisse de l'estomac pour perdre ou beaucoup , après trois semaines de travail acharné , vous devriez voir une différence notable dans votre estomac . Choses que vous devez pissenlit thé dealimentaire revue
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Le 1
couper complètement tous les glucides de votre alimentation . S'il est évident que cela signifie pain et féculents , sachez que la plupart des fruits sont riches en glucides ainsi . Prenez une multivitamine pendant ces trois semaines pour s'assurer que vous recevez toutes les vitamines et nutriments dont votre corps a besoin .
2
Manger cinq ou six petits repas par jour , à 300 calories chacun . En mangeant de petites quantités toutes les deux heures , vous gardez votre métabolisme à un rythme régulier . Le plus vous garder votre métabolisme va , plus vous brûlerez de calories pendant le temps d'une journée . Tenir un journal de ce que vous mangez pour être certain que vous restez dans les limites de calories .
3
faire du cardio intense pendant au moins 30 minutes par jour . Suivez un DVD d'entraînement ou tout simplement allumer la musique et de travailler . Si vous n'êtes pas la transpiration lorsque vous avez terminé , vous n'avez pas travaillé assez dur sur .
4
pratique de faire un minimum de 100 redressements assis par jour . Ils n'ont pas besoin d' être fait en une seule fois . Aussi, ne pas essayer de trop en faire , pensant que 1000 est meilleur que 100 . Vous ne serez pas aplatir votre ventre plus vite en faisant cela , et peut même finir par vous blesser.
5
Buvez pissenlit thé trois fois par jour . Thé de pissenlit aide à réduire la rétention d'eau . Les femmes en particulier peuvent contenir plusieurs kilos d'eau dans leur corps . Thé de pissenlit qui aidera à réduire , et va donc aider à aplatir votre estomac .
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