Comment tester votre IMC

IMC , ou indice de masse corporelle , est la mesure utilisée pour estimer le pourcentage de corps gras d'une personne . Pesée sous l'eau est de considérer la mesure la plus précise de pourcentage de graisse corporelle , mais il peut être une procédure coûteuse et chronophage . Mesures des plis cutanés et des formules basées sur le poids et la taille sont deux alternatives parfaitement acceptables , assez précis , et moins chers , qui sont utilisés tout le temps de tester l'IMC . Choses que vous devez
étrier de peau
Voir Instructions
Calcul de votre IMC Utilisation Taille et poids
1

Utilisez la ressource calculateur d'IMC situé à la fin de cette article .
2

Sélectionnez l'onglet que vous souhaitez utiliser pour les mesures standard ou métriques .
3

Entrez les informations de votre poids et de la hauteur . Sélectionnez ensuite " . Calcul IMC "
4

interpréter votre silhouette :

Un adulte avec un IMC inférieur à 18,5 est considéré comme adulte underweight.An avec un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme être adulte weight.An normale avec un IMC entre 25,0 et 29,9 est considéré comme adulte overweight.An avec un IMC supérieur à 30 est considéré comme obèse .
calcul de votre IMC fondées sur des mesures des plis cutanés (Femmes)
Photos 5

Tant la personne qui est mesuré et l' aide doivent se tenir . L'aide doit pincer la peau entre le pouce et l'index , tirant vers le haut toute la graisse . Tenez-le fermement . Puis, avec l'autre main , la poignée de pincement avec le milieu de l'étrier entre la crête et la base du pli cutané . Lire la mesure , arrondi à l' 0,5 mm près , et l'enregistrement.
6

mesure juste au-dessus de la hanche avant os saillie .
7

Avec les bras détendus à la de la personne côté , mesurer la mi-chemin de la peau entre l'épaule et le coude à l'arrière du bras .
8

mesurer à mi-chemin entre le genou et le haut de la cuisse .
9

Répétez ce processus trois fois de plus pour veiller à ce que vos chiffres sont exacts . Si aucun deux mesures sont semblables, utiliser le nombre médian pour ce lieu . Utilisez le calculateur du pli cutané situé dans les ressources ci-dessous pour interpréter vos mesures .
Calculez votre IMC sur la base de mesures des plis cutanés ( pour les hommes )
10

deux la personne est mesuré et l' aide nécessaire pour se tenir debout. L'aide doit pincer la peau entre le pouce et l'index , tirant vers le haut toute la graisse . Tenez-le fermement . Puis, avec l'autre main , la poignée de pincement avec le milieu de l'étrier entre la crête et la base du pli cutané . Lire la mesure , arrondi à l' 0,5 mm près , et l'enregistrement.
11

Mesurer diagonale à mi-chemin entre l'aisselle et le mamelon de la personne .
12

Mesurer la distance d'environ un pouce à le côté de la touche le ventre de la personne .
13

Mesurer à mi-chemin entre le genou et le haut de la cuisse .
14

Répétez ce processus trois fois pour s'assurer que votre chiffres sont exacts . Si aucun deux mesures sont semblables, utiliser le nombre médian pour ce lieu . Utilisez le calculateur du pli cutané situé dans les ressources ci-dessous pour interpréter vos mesures .