Comment augmenter le poids de type 2 Diabète Diet

Bien que la plupart des gens la première expérience des rigueurs du diabète par le gain de poids incontrôlée , certaines personnes perdent trop de poids tout en essayant de gérer leur diabète , ce qui nécessite une alimentation de la prise de poids de retourner votre corps à un niveau sain . Bien que le gain de poids tout en suivant un "normal" régime n'est pas beaucoup d'un défi , en essayant d'équilibrer vos besoins en tant que diabétique avec votre besoin de mettre un peu de poids peut entraîner un peu de lutte . Instructions
gain de poids de régime pour le diabète
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Commencez à tenir un journal alimentaire régulière afin que vous puissiez mieux suivre vos progrès . Notez les aliments que vous consommez chaque jour , ainsi que les calories contenues dans les aliments . Cela vous permettra de faire des ajustements caloriques plus subtiles que vous seriez en mesure de sans la présence d'un journal alimentaire , résultant en plus de la prise de poids linéaire qui peut diminuer la possibilité d'obtenir des quantités excessives de graisse dans le processus .

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Maintenir le respect des principes généraux de votre régime alimentaire de base tout en essayant de prendre du poids. La Clinique Mayo recommande d'utiliser une combinaison de calcul des glucides et de la consommation d'aliments à faible indice glycémique comme les fruits , les légumes et les grains entiers pour contrer le diabète , afin de ne pas déséquilibrer cette formule de base au premier abord. Continuer à manger les mêmes types d'aliments qui ont travaillé à contrôler votre diabète , mais augmenter la quantité de nourriture que vous mangez à partir de sources de protéines et de graisses légèrement , augmentant le nombre de calories que vous consommez chaque jour par 200 à 300 , à la recherche de un gain de poids de 1 à 2 livres par semaine . Gardez vos glucides quotidiens globaux s'élèvent à la même au début. Évaluer les progrès réalisés à la fin de chaque semaine .
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Ajuster le plan si étals de perte de poids ou si vous ne parviennent pas à prendre du poids à tous . Augmentez votre apport calorique quotidien par 200 à 300 fois plus , mais aussi un peu augmenter votre total quotidien en glucides . Par exemple, si vous avez déjà été manger 50 grammes de glucides par jour , bosse ce nombre jusqu'à 75 , répartis uniformément sur ​​l'ensemble de vos repas quotidiens . Si, après une semaine ou deux, vous ne parviennent toujours pas à prendre du poids , augmenter l'apport calorique quotidien de nouveau ( juste de protéines et de graisses pour l'instant) . Continuer dans ce modèle jusqu'à ce que vous atteignez votre objectif, augmenter l'apport calorique quotidien par 200 à 300 à chaque fois et d'augmenter votre total quotidien en glucides légèrement avec tous les autres " bosse " regarder attentivement pour une augmentation des symptômes du diabète dans le processus .