Comment prévenir la perte de cheveux lors de la perte de poids
Cheveux passe par deux cycles principaux : la croissance et de repos . Les comptes de la phase de croissance de 90 pour cent de l'ensemble du cycle , tandis que les comptes de repos pour les 10 pour cent restants . Le cycle de repos est complété par l'effusion de 50 à 100 cheveux par jour . Les carences nutritionnelles dues à la diète peuvent causer des cheveux pour entrer prématurément le cycle de repos , entraînant une perte excessive de cheveux . Pour éviter cela , un bon équilibre de vitamines et de minéraux doit être maintenue pendant un régime , de sorte que vous pouvez perdre du poids - mais pas vos cheveux . Instructions1
Examinez votre régime alimentaire . Régimes à la mode qui modifient considérablement l'apport alimentaire sont la principale cause de perte de cheveux liée à l'alimentation . Régimes sensibles , qui favorisent de plus petites portions et incluent tous les groupes d'aliments , sont le moyen le plus sain pour perdre du poids . Ils sont aussi le plus de succès . Rapide régimes amaigrissants ne peuvent pas être maintenus pendant longtemps, ils causent la perte de cheveux , et, finalement, ne fonctionnent pas .
2
Créer une alimentation équilibrée . Les aliments riches en protéines, en fer et en oméga- 3 les acides gras de soutenir la croissance des cheveux . En incorporant des éléments tels que le saumon , les grains entiers , sombre , légumes verts à feuilles , les graines de lin moulues et les produits laitiers dans votre régime alimentaire , il est possible de perdre du poids de façon riche en nutriments .
3
Complétez votre alimentation avec des vitamines , y compris la biotine , B12 , B6 , l'acide folique, du bêta -carotène , les préparations d'oméga-3 d'huile de poisson , et de la vitamine D. Les minéraux comme le magnésium , le fer et le zinc sont également importants pour la croissance des cheveux . Il ya de vitamines et de combinaison de suppléments minéraux formulés pour les cheveux . Natrol Peau , Cheveux & Ongles ; Nioxin thérapie intensive recharge complexe ; et Plus Ultra Hair Nature sont des exemples largement disponibles
4
Traitez vos cheveux en douceur . ; éviter brossage et traitements chimiques agressifs pour protéger les cheveux affaiblie de rupture . Soyez assuré que la perte de cheveux causée par le régime n'est pas permanent . Une fois que votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin , les cheveux repousseront .
article suivant:Comment contrôler le stress et Manger ses émotions
article précédent:Comment réussir sur un Cleanse
Contrôle du poids
- Comment faire pour augmenter poids pour les femmes
- Comment votre poids Soyez pour votre taille
- Le meilleur accueil Équipement d'exercice pour les femmes
- Diète pour augmenter le poids
- Pourquoi pouvez-vous pas faire Nutrisystem pendant l'allaitement
- Que peut aider les enfants Gain de poids
- Pourquoi les hommes Gain de poids dans l' estomac
- Exercice pour le pondérale