Comment prévenir la perte de cheveux lors de la perte de poids
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Examinez votre régime alimentaire . Régimes à la mode qui modifient considérablement l'apport alimentaire sont la principale cause de perte de cheveux liée à l'alimentation . Régimes sensibles , qui favorisent de plus petites portions et incluent tous les groupes d'aliments , sont le moyen le plus sain pour perdre du poids . Ils sont aussi le plus de succès . Rapide régimes amaigrissants ne peuvent pas être maintenus pendant longtemps, ils causent la perte de cheveux , et, finalement, ne fonctionnent pas .
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Créer une alimentation équilibrée . Les aliments riches en protéines, en fer et en oméga- 3 les acides gras de soutenir la croissance des cheveux . En incorporant des éléments tels que le saumon , les grains entiers , sombre , légumes verts à feuilles , les graines de lin moulues et les produits laitiers dans votre régime alimentaire , il est possible de perdre du poids de façon riche en nutriments .
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Complétez votre alimentation avec des vitamines , y compris la biotine , B12 , B6 , l'acide folique, du bêta -carotène , les préparations d'oméga-3 d'huile de poisson , et de la vitamine D. Les minéraux comme le magnésium , le fer et le zinc sont également importants pour la croissance des cheveux . Il ya de vitamines et de combinaison de suppléments minéraux formulés pour les cheveux . Natrol Peau , Cheveux &Ongles; Nioxin thérapie intensive recharge complexe; et Plus Ultra Hair Nature sont des exemples largement disponibles
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Traitez vos cheveux en douceur .; éviter brossage et traitements chimiques agressifs pour protéger les cheveux affaiblie de rupture . Soyez assuré que la perte de cheveux causée par le régime n'est pas permanent . Une fois que votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin , les cheveux repousseront .
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