Poids idéal Vs . Hauteur
La formule Hamwi prend en considération le sexe et le corps trame de la taille d'un individu , ce qui contraste avec l'altitude pour arriver à une fourchette de poids idéal .
Indice de masse corporelle
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indice de masse corporelle (IMC ) est une autre façon d'évaluer votre poids idéal . L'IMC est égal à votre poids en livres , divisé par le carré de votre taille en pouces , le total multiplié par 703 . Un IMC entre 18,5 et 24,99 est considérée comme saine .
Idées fausses
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ni l'IMC ni la formule Hamwi tient compte de la composition de la masse musculaire maigre d'un individu. Avec quelques exceptions extrêmes , les muscles contribue à une meilleure condition physique . Mais puisque le muscle pèse plus que la graisse , les personnes atteintes de la masse musculaire maigre supérieure à la moyenne ont tendance à s'inscrire à tort comme étant en surpoids .
Solution
Depuis la graisse corporelle excessive entraîne des risques pour la santé et les complications , la meilleure façon d'évaluer si votre poids est en bonne santé est de mesurer votre pourcentage de graisse corporelle .
Méthode
la façon la plus précise de mesurer la graisse corporelle est sous l'eau avec des tests de densité hydrostatique . ( Rés. 1 . ) Une méthode plus simple , mais moins précise est une formule qui utilise les mesures des plis cutanés . ( Rés. 2 . ) Il ya aussi des échelles sur le marché qui utilisent impédance bioélectrique pour estimer le pourcentage de graisse corporelle . ( Réf. 3 ).
