Poids idéal Vs . Hauteur

Avec le nombre de risques graves pour la santé liés au surpoids ou obèses , sachant que votre poids idéal peut vous aider à prévenir les complications de santé . La taille est un facteur dans la plupart des formules standard utilisées pour estimer le poids idéal . Mais ces formules sont la meilleure façon d' évaluer les risques pour la santé? Hamwi Formule

La formule Hamwi prend en considération le sexe et le corps trame de la taille d'un individu , ce qui contraste avec l'altitude pour arriver à une fourchette de poids idéal .
Indice de masse corporelle
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indice de masse corporelle (IMC ) est une autre façon d'évaluer votre poids idéal . L'IMC est égal à votre poids en livres , divisé par le carré de votre taille en pouces , le total multiplié par 703 . Un IMC entre 18,5 et 24,99 est considérée comme saine .

Idées fausses
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ni l'IMC ni la formule Hamwi tient compte de la composition de la masse musculaire maigre d'un individu. Avec quelques exceptions extrêmes , les muscles contribue à une meilleure condition physique . Mais puisque le muscle pèse plus que la graisse , les personnes atteintes de la masse musculaire maigre supérieure à la moyenne ont tendance à s'inscrire à tort comme étant en surpoids .
Solution

Depuis la graisse corporelle excessive entraîne des risques pour la santé et les complications , la meilleure façon d'évaluer si votre poids est en bonne santé est de mesurer votre pourcentage de graisse corporelle .
Méthode

la façon la plus précise de mesurer la graisse corporelle est sous l'eau avec des tests de densité hydrostatique . ( Rés. 1 . ) Une méthode plus simple , mais moins précise est une formule qui utilise les mesures des plis cutanés . ( Rés. 2 . ) Il ya aussi des échelles sur le marché qui utilisent impédance bioélectrique pour estimer le pourcentage de graisse corporelle . ( Réf. 3 ).