Comment calculer la graisse corporelle gratuite

Votre pourcentage de graisse corporelle est souvent un meilleur indicateur de la santé globale de votre poids seul . Pour déterminer la quantité de graisse du corps que vous avez , vous calculer votre indice de masse corporelle (IMC ) , qui est basé sur votre poids et taille . Il peut déterminer si votre poids est insuffisant , un poids normal , en surpoids ou obèses . Le calcul est une estimation , mais c'est un outil utile pour évaluer votre état de santé . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
échelle numérique Calculatrice
Voir Instructions
1 Faites-vous aider avec la bande de mesure si nécessaire .

Mesurez votre taille avec le ruban à mesurer , debout contre un mur pour de meilleurs résultats . Pour calculer votre taille en pouces , multipliez les pieds par 12 et ajouter les autres pouces . Par exemple , si vous êtes à 5 '11 " , alors vous êtes 71 pouces de hauteur ( ( 5 x 12 ) + 7 ) .
2 Enlevez vos chaussures avant de vous peser .

Pesez-vous sur l'échelle . inclure un chiffre après la virgule ( 181.2 plutôt que 181 ) pour plus de précision .
3

Multipliez votre taille en pouces par lui-même ( 71 x 71 = 5041 ) et de noter ce numéro ou souvenir.
4

Multipliez votre poids par 703 ( 181,2 x 703 = 127,383.6 ) .
5

Diviser le deuxième numéro ( votre poids multiplié par 703 ) par le premier nombre (votre taille au carré ) . Par exemple, 127,383.6 ÷ 5041 = 25.26 . Ce numéro est votre pourcentage de graisse corporelle .