Comment se contenter de vos courbes

Feuilletez les pages glacées du magazine de mode le plus proche ou une célébrité tabloïd , et le message est clair : Mince est po Donc , il n'est pas étonnant que notre culture est obsédée par les régimes amaigrissants. En fait , " les médias des images qui aident à créer des définitions culturelles de la beauté et l'attractivité sont souvent reconnus comme étant parmi les facteurs qui contribuent à l'augmentation des troubles alimentaires ", note le National Eating Disorders Association . Non seulement il est une figure mince -as-a - rail un objectif irréaliste pour la plupart d'entre nous , mais aussi il n'est pas sain non plus. C'est pourquoi il est si important d'apprendre à se contenter de vos courbes et de développer une image positive de son corps . Instructions
embrasser une image corporelle positive
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Cherchez l'inspiration de l'autonomisation des femmes qui utilisent leurs courbes à leur avantage. Même si vous connaissez dans votre tête que ces modèles dans le magazine Vogue sont maladivement maigre, il est facile pour votre point de vue pour obtenir biaisé si vous n'avez pas d'équilibrer ces images par d'autres plus réalistes . Pensez J.Lo , Beyonce , Marilyn Monroe - les femmes dont les courbes non seulement n'a pas empêché , mais défini leur sex-appeal
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Crunch les chiffres et déterminer un intervalle de poids santé pour vous. . Vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle , ou IMC , en divisant votre poids en livres par votre taille en pouces carrés , puis en multipliant par 703 . Ou il suffit de brancher vos numéros dans l'un des nombreux calculateurs de l'IMC en ligne . Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) définit une plage idéale comme étant entre 18,5 et 24,9 . Vous pourriez être surpris d' apprendre combien de variation continue de bénéficier sain --- et comment malsaine minces de nombreux modèles et de célébrités sont .
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Déplacez votre attention de se tracasser sur la façon dont votre corps ressemble à être étonné de ce qu'il peut faire. Alors que la course est un excellent exercice pour le contrôle du poids , plutôt que de se concentrer sur un objectif de perdre quelques livres , examiner la façon étonnante l'acte lui-même est . Relish à des activités telles que la danse ou de rire , étreindre ou tourner autour jusqu'à ce que vous êtes étourdi . Et fixer des objectifs de remise en forme basés sur les réalisations physiques, comme une course de 5 km ou apprendre à danser la salsa , plutôt que le nombre de calories ces activités peuvent brûler .
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Porter des vêtements qui conviennent et plat . Ne pas se cacher derrière ennuyeux chemises amples et des robes . Au lieu de cela , optez pour un certain enthousiasme et sélectionner les éléments qui mettent en valeur vos courbes , même dans les modèles et les couleurs vives . Regardez pour un ajustement qui est à la fois confortable et flatteur --- vêtements qui est trop petit ou trop grand pourrait bien attirer l'attention de comprendre les défauts , tout un ajustement parfait respire la confiance .
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silence votre critique intérieur avec des affirmations positives de votre valeur . Une grande partie de notre image de soi est liée à une perception négative que nous avons de nous-mêmes. Faire un point pour vous rappeler le positif --- même si vous avez à faire une liste et il tape à votre miroir de salle de bains . Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau , cela se voit!
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Soyez une source d'inspiration à quelqu'un d'autre . Peu de choses sont aussi inspirant que d'avoir quelqu'un d'autre regarde à vous , surtout si vous êtes un parent ou passer du temps autour de jeunes enfants. Prouvez par vos propres actions et attitudes que vous êtes content de vos courbes , et ce message trouvera un écho . Vous pouvez même l'image du corps de quelqu'un d'autre augmenter , avec des résultats qui pourraient durer toute une vie .