Comment stimuler le métabolisme sans drogues

Le métabolisme de votre corps contrôle le résultat de nombreux processus et leur efficacité , comme la santé cardiaque et la capacité de contrôler le poids . Il ya beaucoup de médicaments différents qui font des réclamations pour stimuler votre métabolisme , mais beaucoup peuvent avoir des effets négatifs et indésirables graves . Plutôt que de prendre la route pharmaceutique , cependant, il ya de nombreuses façons de stimuler votre métabolisme naturellement avec égal à des effets plus importants . Instructions
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Mangez plus souvent tout au long de la journée. Afin de garder votre métabolisme enrichi en combustible constante , il est nécessaire de continuer à manger tout au long de la journée sans sauter des repas . Manger toutes les trois heures pendant que vous êtes éveillé , ou au moins cinq à six fois par jour aidera à stimuler votre métabolisme et de garder votre système digestif de fonctionner en permanence. Assurez-vous que chaque repas est équilibré avec des portions plus petites , de sorte que vous avez repas décoratifs qui comprennent un hydrate de carbone , graisses saines et les protéines à chaque repas .
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Choisissez des options plus saines qui font fonctionner le système digestif . Certains aliments augmentent naturellement votre métabolisme . Les aliments comme le céleri , les légumes verts feuillus , l'avoine , le son et le blé font tous vos travaux de système digestif difficile de briser la fibre qui est impossible à digérer, ce qui signifie que l'énergie est brûlé simplement les manger . Céleri , par exemple , entraîne le corps à brûler plus de calories en essayant de le décomposer et digérer qu'il offre , ce qui a une qualité de métabolisme stimuler .
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Graisser votre système pour garder rincé avec boissons bénéfiques . Boissons métabolisme stimuler naturels tels que le thé vert fournissent des antioxydants essentiels qui non seulement aident à stimuler l'énergie , mais aussi stimulent le système immunitaire . Boire au moins 64 oz de l'eau toute la journée , avec ces boissons stimuler le métabolisme , aide à éliminer le corps des toxines nocives , et à rester hydraté .
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Circuit train et intervalle pour stimuler votre système . Votre métabolisme est gravement touché par votre niveau de forme physique . L'entraînement en circuit , ce qui signifie remplir une série d'exercice sans interruption entre les deux, est un bon moyen de s'infiltrer le métabolisme . Un exemple d'une routine d'entraînement de circuit serait à faire des pompes , des redressements assis , des squats , des boucles et des ascenseurs morts pour une minute par exercice , sans pause entre les deux jusqu'à ce que chaque exercice a été complété fois . L'entraînement par intervalles est effectue un exercice aérobie à pleine capacité pendant 30 secondes toutes les trois minutes d'exercice . L'exercice de vos routines d'exercice dans ces modes entraîne le corps à brûler plus de graisse pendant les périodes de repos lorsque vous exercez pas toute la journée , et dans votre sommeil , donc stimuler le métabolisme .
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Doze et ralentir dans le but d'accélérer . Bien qu'il soit important d'exercer trois à cinq fois dans au moins 20 à 30 minutes d'intervalle tout au long de la semaine pour stimuler votre métabolisme naturellement , il est tout aussi important de se reposer votre corps . Dormir et prendre des pauses appropriées après l'exercice permettra à votre corps de s'adapter aux changements qui sont faits . But de dormir au moins six à huit heures ininterrompues dans chaque travée de 24 heures afin de stimuler votre métabolisme et récupérer du travail une dure journée .