Comment surveiller l'IMC

Indice de masse corporelle ( IMC) est une mesure de votre poids par rapport à votre taille . Selon l'American Diabetes Association , l'IMC indique si vous êtes en surpoids poids , insuffisant ou normal . Le coeur du poumon National and Blood Institute catégorise un IMC normal à 18,5 à 24,9 . Un IMC supérieur à 25 vous met à risque d'obésité . Apprendre à contrôler l'IMC peut aider à garder votre poids à un niveau acceptable et peut vous aider à optimiser votre santé . Instructions
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calculer votre IMC en faisant le calcul vous-même . Tout d'abord, vous peser sur une balance. Ensuite , multipliez votre poids en livres par 703 . Par exemple , si vous pesez £ 120 . , Multipliez 120 par 703 , ce qui équivaut à 84 360 . Ensuite, convertissez votre taille en pouces et carré il . Par exemple , si vous êtes 5 pieds de haut , vous multipliez par cinq de 12 pouces , ce qui équivaut à 60 pouces . La quadrature du nombre 60 en le multipliant par 60 , ce qui équivaut à 3600 . Ensuite , divisez 84360 ( poids en livres multiplié par 703 ) en 3600 (hauteur en pouces carrés ) . Votre IMC est égal à 23,43 et est dans une fourchette de poids normal .
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Utilisez un calculateur d'IMC en ligne pour vous aider à contrôler votre IMC . Marquer un calculateur d'IMC , et après vous vous pesez chaque jour , entrez votre poids dans la catégorie des livres et votre taille en pieds et en pouces catégorie. Calculez votre IMC en fonction de votre poids quotidiennement. Si vous remarquez que l'IMC commence à grimper , vous pouvez contrôler votre poids par le régime alimentaire et l'exercice.
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Télécharger une application IMC pour votre smartphone et vous pourrez surveiller votre temps IMC vous êtes sur l'aller . Si vous souhaitez déterminer votre IMC pendant que vous êtes en voyage ou dans un gymnase , saisissez simplement votre poids et taille dans votre application . Cela vous aidera à voir si vous avez besoin de réduire les calories ou augmenter votre routine d'exercice pendant que vous êtes loin de la maison . Certaines applications ne prendre que votre taille et poids en unités métriques . N'ayez crainte, il existe des applications que vous pouvez télécharger qui vous aidera à convertir les chiffres. Pour convertir les nombres vous , divisez votre poids en livres par 2,2 pour obtenir votre poids en kilogrammes . Utilisez mètres et centimètres à votre taille . Pour convertir les pieds en mètres , il suffit de multiplier le nombre de pieds par 0,3048 . Pour convertir les pouces en centimètres , multipliez par 0,254 . Vous pourriez avoir à payer une petite taxe pour télécharger une application smartphone convertisseur IMC .
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Surveillez votre IMC en utilisant une échelle qui a une fonction de l'IMC. En plus de montrer votre poids en livres , ces échelles peuvent également fournir des informations supplémentaires telles que des pourcentages de graisse corporelle et l'IMC . Certains vont même jusqu'à fournir des références qui vous indiquent combien de calories à consommer en un jour particulier pour vous aider à rester à votre poids actuel .