Calories brûlées ordinateur Surf

Combien de calories vous pouvez brûler tout ordinateur surf ? Cela dépend de comment vous choisissez de faire votre navigation sur le Web . Si vous travaillez à l'ordinateur toute la journée , il est certainement à votre avantage de trouver des moyens d'augmenter le nombre de calories que vous brûlez tout sur l'ordinateur . Considérez ceci . L'internaute moyen brûle seulement 102 calories par heure . Ce nombre suppose que vous travaillez à un bureau et pesez 150 livres . Vous brûlerez un peu plus de calories si vous pesez plus de 150 livres. Vous brûlerez moins de calories si vous travaillez à partir d' une position couchée sur le canapé . Ajustez en conséquence. Gain de poids de l'ordinateur Surf

En surfant sur ​​l'ordinateur , vous êtes à risque de prendre du poids . Une des raisons est le faible nombre de calories que vous brûlez . Si vous êtes sur l'ordinateur pour la plupart de la journée , votre brûlure calorique global va être extrêmement faible . Bien sûr, vous pouvez graver un peu plus quand vous vous levez pour prendre des pauses , mais dans l'ensemble , vous avez un mode de vie sédentaire .

Ce qui rend les gens ont vraiment mis sur livres , cependant, est la combinaison de brûler quelques calories et manger trop . Il est trop facile de s'asseoir avec un ordinateur portable sur le canapé et manger collation . Ce qui se passe est que vous vous retrouvez avec un surplus de calories chaque jour , ce qui ajoutera du poids rapidement .
Diminution apport calorique quand Informatique Surf

Si vous surfez informatique pour plusieurs heures par jour , il est essentiel que vous baissez votre apport calorique . Vous pouvez le faire en tenant un journal alimentaire dans lequel vous écrivez tout ce que vous mangez . Notez également la teneur en calories de ces aliments , calculer le total tous les jours .

Vous voulez comprendre vos dépenses de calories globale , afin de prendre vos autres activités en compte. Assurez-vous que votre apport calorique ne dépasse pas votre dépense calorique . FitDay est un bon site pour suivre de près ces chiffres .

En outre, vous trouverez probablement qu'il est préférable de définir une règle ferme pour vous-même qui élimine tous les grignoter tout en utilisant l'ordinateur .

Photos augmentation calorique Expendature Alors que sur l'ordinateur

Vous pouvez brûler plus de 102 calories par heure lorsque l'ordinateur surf . Assurez-vous que vous vous levez toutes les 10 minutes et de se déplacer un peu . Assurez-vous que vous ne vous déplacez pas dans le sens du réfrigérateur ou une collation machine. Pensez à utiliser ces mini pauses de surfer sur le web pour faire une série de sit- ups, push - ups ou des pantins .

Assis bien droit brûle plus de calories que allongé sur le canapé . Dans la même veine , debout à l'aide de plus de calories que assis . Peut-être que vous pouvez faire partie de votre travail en position debout. Comptoirs peuvent faire de bons bureaux d'ordinateur impromptues .
Bureaux tapis roulant

Si vous passez une partie aussi importante de votre ordinateur Surfing Day que des changements mineurs dans le mode de vie ne sont pas susceptibles d'affecter votre poids et de remise en forme , envisager l'achat d'un tapis roulant qui dispose d'un bureau d'ordinateur intégrée. Si vous faites votre surf tout en marchant à seulement deux miles par heure , vous graver un 68 calories supplémentaires par heure . Au cours de la journée , ce qui ajoute , et vous pouvez constater que vous perdez du poids tout ordinateur surf .
Temps passé décroissant ordinateur Surf

Si vous trouvez que vous êtes prendre du poids parce que vous dépensez beaucoup de temps à faire du surf récréatif de l'ordinateur , vous pouvez réduire le temps que vous passez sur l'ordinateur . La prochaine fois que vous surfez sur un site particulier , demandez-vous si elle a une valeur en plus de tuer le temps. Si la valeur de divertissement n'est pas élevé pour une activité d'ordinateur particulier , vous pourrez facilement être en mesure de trouver d'autres activités à faire pour le plaisir que brûler plus de calories . Ne pas se substituer à regarder la télévision , cependant, parce que regarder la télévision ne brûle 68 calories par heure .

Activités que vous pourriez ajouter à votre vie quotidienne comprennent le yoga , la danse , vélo à cheval, promener un chien , jouer le golf de disque et d'autres brûleurs de calories . Vous verrez que une fois que vous passez moins de temps à l'ordinateur surf , vous sentez que vous êtes plus engagé avec la vie .
Quand votre travail informatique Surf

vous pouvez avoir un emploi qui vous oblige à faire ordinateur surfant partie de la journée . Si oui, vous trouverez probablement que vous êtes assis devant l'ordinateur pendant un minimum de huit heures par jour . Il est difficile de réduire le temps ordinateur surf quand c'est votre travail . Si c'est le cas , vous aurez besoin de regarder manger des repas riches en calories avec des collègues à l'heure du déjeuner , et avoir un plan pour l'exercice après le travail .

Debout et étirement de temps en temps , ainsi que de prendre un marche rapide autour du bâtiment peut obtenir votre sang en mouvement , et brûler quelques calories ainsi , aussi longtemps que le distributeur n'est pas impliqué . Vous pouvez même régler une minuterie pour vous rappeler de se lever et de se déplacer toutes les heures .

L'important est l'équilibre. Si vous avez un emploi ordinateur de navigation , il est important d' équilibrer le temps que vous passez sur l'ordinateur avec le temps passé à faire des choses plus actives , en particulier après le travail .